唐代著名詩人白居易，有著「詩王」的美譽。事實上，白居易不僅詩寫得好，養生更是有自己獨特的見解。
白居易75歲壽終。在那個缺醫少藥的時代，這是相當長壽的了，而關於長壽的原因以及獨特的養生之道，他的詩歌中都有所體現。
皤然一老子，擁裘仍隱幾。
坐穩夜忘眠，臥安朝不起。
起來無可作，閉目時叩齒。
靜對銅爐香，暖漱銀瓶水。
午齋何儉潔，餅與蔬而已 。
西寺講楞伽，閑行一隨喜。
——【晚起閑行】
白居易的第一個養生之道是多吃粗糧與菜蔬。白居易對食物並不挑剔，講究自然簡潔、新鮮應季。他強調做菜的口味一定要清淡，新鮮的菜蔬與粗糧是日常食譜。
當然，白居易並不是完全的素食主義者，雞鴨魚肉並不是不吃，而是點到為止，這樣的做法也和現在的飲食養生之道非常契合。
杲杲冬日出，照我屋南隅。
負暄閉目坐，和氣生肌膚。
初似飲醇醪，又如蟄者蘇。
外融百骸暢，中適一念無。
曠然忘所在，心與虛空俱。
——【負冬日】
白居易的第二個養生之道是曬太陽。老年時經常坐在自家院落中曬太陽，冬季也堅持。
曬太陽可以促使血液流動加快，促使細胞增生，這樣皮膚和組織的營養狀況得到改善，最終達到和氣生肌膚的效果。
衣食支吾婚嫁畢，從今家事不相仍。
夜眠身是投林鳥，朝飯心同乞食僧。
清唳數聲松下鶴，寒光一點竹間燈。
中宵入定跏趺坐，女喚妻呼多不應 。
——【在家出家】
白居易的第三個養生之道是練氣。中年之後便開始練習氣功，打坐調神，進行呼吸的調節。
中醫認為，練氣可以靜養，有助於長壽。但是練氣重在堅持，偶爾練練是起不到效果的，白居易就是屏息靜氣不理外界打擾。
...夜寒有布裘。
幸免凍與餒，此外復何求。
寡欲雖少病，樂天心不憂。
何以明吾誌，周易在床頭。
——【永崇裏觀居】（節選）
白居易的第四個養生之道是保持樂觀心態。在生活中清心寡欲，對事物保持樂觀，及時行樂，懂得知足。
盡管白居易仕途坎坷，總是遇到挫折，但他是一個樂天派，心情總是保持愉悅狀態。愉快的心情對身體的調節十分有益，可使身體保持強勁。
多幸樂天今始病，不知合要苦治無。
目昏思寢即安眠，足軟妨行便坐禪
。
身作醫王心是藥，不勞和扁到門前。
交親不要苦相憂，亦擬時時強出遊。
但有心情何用腳，陸乘肩輿水乘舟。
——病中詩十五首·病中五絕句
白居易的第五個養生之道是順勢而為。身體有病就及時診治，身體不舒服就及時休息，絕不諱疾忌醫，也不強撐自虐，將小問題及時解決，避免發展成危險的問題。
白居易一生坎坷，但他心胸豁達，重視自我養生，最終得以高壽善終，令人敬佩，而他留下的養生之道一樣值得我們學習和傳承。
（摘編自【家庭百事通·健康一點通】)
