01：雙魚為什麽容易內耗？
對具有高度自覺與深邃透徹的心靈的人來說，痛苦與煩惱是他必備的氣質。
——杜斯妥也夫斯基
雙魚座，水象星座中的最後一位，黃道十二宮之尾，有深邃的思想，聰明的頭腦，豐富的情感。
雙魚的內心世界，極其豐富，復雜，猶如深不見底的海洋，時常波濤起伏，變幻莫測。
雙魚，是一個復雜的矛盾體，常常是在夢幻和現實之間遊走，在理想和感性之間交織，在物質和精神之間徘徊。
雙魚有一顆非常敏感的心。敏感的心靈，是最為沈重的負擔。雙魚非常善於共情，這就會導致，雙魚常把別人的痛苦，攬在自己心頭，導致心靈負擔沈重。
雙魚，還有著超出常人的想象力，心思細膩，大多也具有多愁善感的特點，超強的同理心，共情能力，讓雙魚時常陷入悲天憫人的思緒之中。
所以，雙魚也是非常容易內耗的，腦子裏面，總是想著太多的事情，根本就停不下來。如果過度的內耗，就會消耗太多自身的精力，心智和能量，讓整個人的精神狀態非常不好，疲憊不堪。
雙魚，請盡快停止內耗。
02：學會放空自己的大腦
只有蠢人才會事無巨細，在任何事上都耗費自己的精力。而那些敢於忙裏偷閑的人，才是真正有能力的人。
——約翰·普利斯泰瑞【論無所事事】
停止內耗，第一步，就是要學會放空自己的大腦。
喜歡思考，是非常好的習慣，但是，如果任何事情，都要在大腦裏面，無限制、無節制地思索，反而會陷入思維的死胡同，走不出來。
嚴重的，甚至可能會引起失眠，焦慮，抑郁等心理和生理上的問題。越是多想，就越是睡不著，越睡不著，就越是胡思亂想地，停不下來。
這就會形成一種慣性，如同一個巨大的漩渦，把你往這個思維的陷阱裏面拉扯，無力掙脫，無法自拔。
長此以往，就會變得焦慮，心情很差，睡不好，休息不好，白天的時間裏，就無精打采。一到了晚上，又思維又變得活躍起來，形成惡性迴圈。
放空自己的大腦，也不是一開始就要做到，完全什麽都不想，而是不要太過於去糾結某些對與錯，是與非，好與壞，黑與白。
有目的、有意識地關註和覺察當下發生的一切，但不要對這一切，去做任何的反應，不做任何分析，判斷，就是單純地去觀察，去感覺，去覺察，把註意力集中。
比如，靜坐下來，閉上眼睛，去感知你自己的一呼一吸，把自己的註意力，全部用在去覺察自己的呼吸。如果中途走神了，想到其他事情上去了，也不用擔心，重新聚焦自己的註意力，再回到呼吸上即可。持續十分鐘，二十分鐘，然後再該幹嘛就幹嘛去。
這就是正念冥想，脫胎於佛教的禪修，能夠很好地幫助到，心理方面的問題，有效地緩解心理方面的焦慮、壓力。而雙魚，又是靈性很高的，在這方面有潛在的天賦。
03：學會獨處
人們害怕孤獨，恐懼孤獨，所以才會本能地在刺激中尋找慰藉；同時人們又本能地意識到，喧囂背後才是最為極端的孤獨，而人們真正需要的是刺激背後的安寧。
如果能隨心所欲地駕馭這兩種本能，讓其相輔相成，人們才能真正開啟幸福的大門，享受真正的安寧。
——帕斯卡爾【孤獨與刺激】
停止內耗，就要學會與自己獨處。獨處，是雙魚治愈內耗的最好方式。
在獨處中，找到心靈的平衡和寧靜。
獨處，可以重拾內心的平胡，可以提升思想的境界。獨處，使雙魚在喧囂的世界中，依然能夠保持靈魂的純凈。獨處，是雙魚心靈的避風港，也是通往智慧的橋梁。
而雙魚座的人，大多都具有獨處的能力，特別是高階的雙魚，會非常喜歡獨處，享受獨處的時光，享受孤獨。
獨處，可以讓雙魚遠離外界的各種紛擾，減少來自外界的刺激，從而能夠更專註於自己的內心世界。獨處時，暫時拋開外界的喧囂，靜靜地與自己對話。
梭羅在瓦爾登湖畔的獨處生活，為後世留下了寶貴的精神財富。他在【瓦爾登湖】中寫道：「獨處使人更能清晰地看清事物的本質。」
要看清事物的本質，首先就要看清自己。在獨處中，雙魚會更深入地了解自己，理解自己，更清晰地認識自己，了解自己的真正的需求和願望。
雙魚喜歡獨處，為他們需要在獨處中，整理自己的思緒，恢復自己的精神力量。獨處，對於雙魚座來說，是一種自我療愈的方式，是一種自我成長的過程。
獨處，對雙魚有強的治愈力量，對於治愈雙魚的精神內耗，有著重要的作用。在獨處中，雙魚座可以放慢自己的節奏，放松自己的神經。
獨處是與自己內心深處對話的最好方式，與靈魂對話，與孤獨言歡。雙魚能夠在獨處中，與自己對話，與天地對話，尋得精神的慰藉和支持。
獨處，能讓雙魚從日常的忙碌和壓力中，解脫出來，給心靈一個休息的時機，讓能量得以恢復。
04 在獨處中，提升思想境界
我步入叢林，因為我希望生活得有意義，活得深刻，吸取生命中所有的精華，把非生命的一切都擊潰，以免當我生命終結時，發現自己從沒有活過。
——梭羅【瓦爾登湖】
獨處，不僅僅是雙魚治愈精神內耗的一種方式，還能夠提升思想境界，提高人生境界，從而實作升維。
高階的雙魚，喜歡獨處。而低階的雙魚，也可以透過獨處，更深入地去思考人生的意義，理解生活的價值，升階成為高階的雙魚。
在獨處中，雙魚能夠超越對於物質的追求，達到精神上的滿足，富足。能夠在獨處中，體驗到一種超越自我的境界，體驗到一種與宇宙萬物相連的感覺。
正如德國哲學家尼采所說：「當你凝視深淵時，深淵也在凝視你。」在獨處中，·雙魚進深刻的內求，更深入地探索自己的內心，深入靈魂的底層，觸及靈感的源泉，產生獨特的思想火花，體驗生命的深度和廣度。
05：結語
我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。
——楊絳
雙魚的種種特質，註定了雙魚是精神內耗的高發人群。學會獨處，是雙魚停止內耗，治愈內耗的有效方式。
在獨處之中，與自己對話，與靈魂對話，讓心靈和自我回歸，讓靈魂得到昇華，找到內心的平靜，和精神上的滿足。
從而更好地認清自己，理解自己，也就能更好地理解這個世界，理解人生，達到更高的思想境界，以及人生高度。
記住法國哲學家帕斯卡的話——
人類不快樂的唯一原因，是他不知道如何安靜地待在自己的房間裏。
