每個人自身都帶有一個非常好的免疫系統，只要我們使用以及維護得好，我們就能生活很幸福、很開心。現實卻是很多人沒病的時候，大吃大喝，玩樂無度，總之破壞了免疫系統的平衡狀態。免疫系統被破壞，後面可遭罪了。
就好比讀書上學，一年級二年級順序讀上去，小學、中學、大學，學無止境。學習傳統文化，需要窮理，窮天地萬物之理，我們認真思考一下，萬事萬物都有成住壞空的規律。可是我們經常是線性思維，比如希望單位一直發展下去，希望收入不斷上漲。
這些願望和現實並不吻合，因為願望背離了規律。如此以來，當願望破滅時，也許我們會很痛苦，因為所遭遇的不是所希望的。不過，如果學長懂得了事物發展的規律，碰到最糟糕的局面，也有心理準備，物質準備，結局會大不相同。
想要把煩惱轉化為菩提，就需要修煉。修煉可以提升我們的境界，境界決定了我們的能力。想要進入高一級的境界，就要悟到高一級境界的理。這和當下的太極拳界多麽相像啊，很多人練十幾年，還是沒有內功。是否明理在這裏面起到很重要的作用。
修煉只有一個正確的方向，那就是向內求，本自具足。凡是向外求，向外鬥爭的，把問題歸因於他人的，都解決不了根本問題。只有直指人心，才能獲得新生，心即理。人，最了不起的地方，就是能夠覺醒。
覺醒的人能夠跳出迷局，打破舊的世界。覺醒後，學長可以利用意識來獲得境界的提升，不斷提升自身的能力。達摩斯來無一字，全憑心意用功夫。想要真功夫，想要提升境界和能力，就要懂得修煉的門道，這是離不開明師引路的。
功夫提升是一層層提升的，第二層境界的人，能夠明白第一層和第二層境界的功夫、理論和練法等，卻很難懂第三層境界以上的人或理論及方法。就是向下能夠懂得，向上很難懂的。只有少數人，肯不斷提升境界，因為正確的選擇都是最困難的那條路。
很多人覺得只要勤奮練功，就會持續發展。也許他沒有註意到，南轅北轍，以及差之毫厘謬以千裏的情況也會發生。盲目樂觀，認為事物一定朝上、朝前發展，並不可取。武斷地認為現代的一定比傳統的好，也是不正確的判定。
技術和方法總會被淘汰，這一點可以從無數工業產品中得到實證，比如手機、電腦不斷更新換代。這一點也可以佐證成住壞空的演變規律。許多文物或遺址，佐證了朝代興衰。
在人體記憶體在著新陳代謝，代謝廢物會以氣態、液態或固態的形式排出體外。為了維持身心健康，我們需要能量維持五臟六腑等器官的正常運轉。學會凈化身心，是很重要的生存技能，也是快樂和幸福的源泉。太極功夫是非常值得推薦的。
身體的凈化本就是重要的，心靈的凈化尤其要重視。王陽明先生說：「除山中賊易，除心中賊難。」莊子說：「聖人用心若鏡。」這是凈化心靈的妙法，做得好，能夠勝物而不傷。
