Hi，我是奕心！
有一個人，他的人生充滿了傳奇。
22歲之前還是一個平平無奇的窮小子，得過結核病，考初中2次落榜，大學被調劑到材料專業，好不容易找到工作，公司落敗得發不出薪資。
但他後來創立了2家世界500強企業，78歲時臨危受命，1年時間讓日航起死回生，把一手爛牌打成超級王炸。
他就是「日本經營之神」稻盛和夫。
其實，稻盛和夫的起點，比很多人都低，為什麽他卻能一次次突破困境，創造成功的神話？
他在【心】一書中道出了成事心法：
只要瞬間認為「能行」，就可以實作目標。
「能行」就是我們平常稱的自信，而在心理學上稱之為 強大的自我效能感 。
今天我們就從心理學的角度，和大家分享一下，為何自我效能感能幫助人跨越困境，成就事業？
希望能給夥伴們一些啟發。
01
7年攻克難關，為何屢創神話？
稻盛和夫創辦京瓷之後，一路披荊斬棘，不斷研發出世界領先的精密陶瓷技術。
但是一種「再結晶寶石」的研發讓他不斷碰壁，煎熬無比，直到7年後才得以攻破難關。
當時祖母綠寶石優質原石匱乏，市場上只有以次充好的貨品。稻盛和夫便決定以公司長期積累的技術，制造出美麗的寶石，圓女性裝飾之夢。
剛開始團隊幹勁十足，但是很快，他們就被困住了！
盡管他們夜以繼日地投入研發，但寶石結晶卻絲毫沒有進展。
稻盛和夫秉持一貫的做事理念， 堅定地相信「能行」，「一定能跨越」 ，並激勵員工迎頭對抗困難，咬緊牙關拼出一條血路。
於是，團隊又投入紮紮實實、鍥而不舍的研發中。
7年之後，他們終於制造出了透明的大尺寸綠色六角柱狀結晶體 ，從中提煉出的部份晶體，就是色澤美麗的祖母綠寶石，在陽光的照耀下，它閃爍著無以倫比的光芒。
後來，稻盛和夫左手無名指一直戴著一枚戒指，鑲嵌著拇指指尖大小的祖母綠寶石。這正是當時最早制造出來的，留作紀念的美麗大結晶。
縱觀稻盛和夫的生平，從初創京瓷做到上市，再創第二電電成為日本第二大電信公司，最後78歲高齡接掌日航帥印，一年後讓日航扭虧為營，屢屢創造行業神話。
為什麽遇到常人難以逾越的巨大障礙時，他總能突破困境，一步步走向成功？
稻盛和夫在【心】一書中總結道：
成功人士和非成功人士只有毫厘之差，關鍵在於，當遭遇前所未有、如同絕壁一般的巨大障礙時。
在那一瞬間，能不能對自己說，「一定能跨越」，並走出第一步；敢不敢想「是我的話，一定能攀登」。
只要瞬間認為「能行」，就可以實作目標。
02
我能行，背後的心理學依據？
神乎其神，這個聽起來像雞湯，很多人都說，稻盛和夫說的道理很對，但喝了吸收不了。
其實，他講的這個道理是有心理學依據的。
只要瞬間認為「能行」，這個就是我們平時稱的「自信」，馬克·吐溫說，自信是一個人除了事實以外，能夠控制一切的能力，可見自信蘊藏的巨大能量。
在心理學上，有一個概念叫「自我效能感」，指的是我們對自己完成某一特定任務的能力的看法。 自我效能感越強，我們就越相信自己擁有成功完成某件事的技能。
這裏的自我效能感強，就是指的自信，強大的自我效能感，能幫助我們實作目標。
【動機心理學】一書中做了進一步闡述， 當我們對某一目標有很高的自我效能感時，我們更有可能選擇該目標，並為之付出努力，堅持到底。
在過程中情緒壓力更小，並能最終實作目標。
同時在對100多項自我效能感研究的分析發現，自我效能感對任務績效的作用大約為30%。
所以，你越是對自己說，我想我能做到，你實際上就越能做到。
這與稻盛和夫的心法不謀而合。
稻盛和夫做每一件事之前，都會對自己說「一定能行」「一定能跨越」。
正是在如此強大的自我效能感的推動下，中途不管遇到什麽困難，出現何種巨大障礙，他都決不放棄，勇往直前，創造了在商業史上不敗的神話。
03
如何提升自我效能感，實作目標？
心法如此神奇有效，那作為普通人，我們可以怎麽提升自我效能感，增強自信實作目標呢？
1、動起來，建立成功體驗
美國心理學家班杜拉認為， 個體自身成功經驗越多，其對自己的能力會更加自信，對之後的任務也更有信心 。
所以，第一步我們要不斷行動，建立成功體驗。
如果，開始定的目標太高，難度太大，反而不利於堅持，讓人產生挫敗感，降低自我效能感。
這時，需要 將目標定低點，這樣阻力較小，可以在反復的體驗中，持續給自己正向反饋 。
比如，想要培養讀書的習慣，不要一上來就定下每天看一小時的大目標，只要求自己每天看10分鐘即可，這樣能輕松完成，慢慢就能培養起對讀書的信心，從而養成習慣。
2、寫下來，記錄成功日記
【小狗錢錢】中說，提升自信心的辦法是每天寫成功日記。
書中的主人翁吉婭第一次上台演講時非常害怕，在她翻看自己的成功日記後，發現自己原來做了很多厲害的事情，從中找到了信心，勇敢地站上了講台。
具體怎麽做呢？
①、我們可以拿一個本子寫上「成功日記」四個字，也可以在記錄軟體上建立一個「成功日記」欄目。
②、每天至少記錄5件成功的事情，任何小事都可以。
③、如果猶豫一件事該不該寫在成功日記上時，你永遠要說是。
千萬不要低估寫下來的力量，持續寫，你就會發現自己和生活中有很多的閃光點，寫著寫著還會對自己說： 哇哦，原來我這麽厲害！
這是我在flomo上記錄的成功日記，給大家參考下呀~
3、說出來，塑造成功思維
【富爸爸窮爸爸】書中寫道：
窮爸爸總是習慣說：「我可付不起！」而富爸爸則禁止我們說這樣的話，他堅持讓我們說：「我怎樣才付得起？」
富爸爸解釋說，當你下意識地說出「我付不起」的時候，你的大腦就會停止思考；而如果你自問我「怎樣才付得起」，你的大腦就會動起來。
我們一直以為是思維決定了語言，殊不知， 語言也在影響著思維，我們只會做自己認為能做的事情 ！
所以，當我們想做什麽的時候，堅定地對自己說，我能行！
寫在最後
小時候就背過這句名言：
自信是成功的一半。
可惜，課本上沒說，為何自信是成功的一半？如何才能培養自信？
就這麽聽著道理過了大半生，依然還是老樣子。
讀了稻盛和夫的故事，才知道，這麽一句「我能行」果真能行，它讓一個起點平凡的人一路乘風破浪成就一番偉業。
讀了心理學的知識，才知道，這麽一句「我能行」，背後其實是人的天性在發揮作用，強大的自我效能感可以激發個體的努力和堅持，從而達成目標。
希望我們都能「動起來」「寫下來」「說出來」，相信自己一定能跨越一道道難關，實作一個個夢想。
好了，今天的分享就到這裏啦！
參考書籍：
1、【心】，作者稻盛和夫，豆瓣評分7.9分。
2、【動機心理學】，作者愛德華·柏克萊和梅利莎·柏克萊，豆瓣評分8.9分。
感興趣的夥伴可以深入閱讀。
記得點贊，關註我，一起向上生長！
