作者:jinian
路寬不如心寬,命好不如心好。
不知從何時開始,我們總是被壞情緒左右,稍有不順心,就會大動肝火。
時間一長,你再看向鏡子時,驀然一驚。
鏡子裏的自己,臉色蠟黃,眼角也生出了幾條皺紋,一下像老了十幾歲。
年紀越大越明白,相由心生這個詞,並不是空談。
很多時候,情緒會以一種意想不到的方式,影響我們的長相,甚至人生。
01
主持人周群,是安徽電視台當之無愧的一姐。
但巨大的工作壓力,讓她倍感焦慮。
她有段時間要籌備春晚,既要當主持人,又要準備小品,每天忙得連軸轉。
到了晚上,她常常輾轉反側,夜不能寐。
長期的憂慮,促使她迅速衰老,兩鬢長出了一撮撮白發,身體也累垮了。
不知你有沒有發現,身邊容易產生負面情緒的人,明顯衰老得更快。
前段時間,【生命時報】發了一篇文章。
中國香港中文大學、美國史丹佛大學及多個研究機構的科學家們,開發了一種新型的衰老時鐘,用來確定中國成人佇列中參與者的生物年齡。
結果發現,吸煙會加速1.25年的衰老,而較差的心理變量水平會加速1.65年的衰老。
這樣看來, 負面情緒竟比吸煙的危害還要高出32%。
都說歲月催人老,殊不知,負面情緒也會加速衰老。
【倫敦時評】的主編維爾梅斯,曾和一位同事共同負責晚間新聞的專欄。
同事能力不足,脾氣還特別暴躁。
對方常常把工作搞得一塌糊塗,讓維爾梅斯收拾爛攤子。
她也因此牢騷滿腹,時不時就跟對方爭吵。
時間一長,維爾梅斯也習慣帶著情緒工作,總會因為一些瑣事,跟同事發生爭執。
直到一天,她發現自己特別容易累,爬兩層樓就氣喘籲籲,工作效率也降低了許多。
記憶力明顯衰退,時常忘記自己第二天要做的事,惹出了不少麻煩。
於是,她下定決心,無論如何都不再和那位同事較勁,這才慢慢恢復過來。
朱自清先生曾說:「情郁於中,必將發之於外。」
你生的每一道皺紋,長的每一根白發,都是垃圾情緒種下的毒。
壞情緒的產生看似沒影響,但積攢到一定程度,就會讓你的面容發生極大的變化。
要知道,你的情緒很貴,不要浪費在爛人爛事上。
當你可以理性地駕馭情緒時,心無郁結,眉頭舒展,面容自然年輕。
02
畢淑敏在【相由心生,命由己造】中寫道:
整容醫生的手術刀,永遠也抵不過天下另外兩把快刀。
一把刀是時間,時間會沖刷整容的效果,還有一把更尖銳的刀,是心靈的雕刻。
年紀越大,越發認為好的情緒,才是保持年輕的關鍵。
94歲的奶奶盛瑞玲,身材纖細,長相甚至比60歲的阿姨還要年輕。
她常跟孫子一起在街邊走秀,臉上洋溢著幸福的笑容。
有人問她保持年輕的秘訣,她笑著說:「因為忙著美麗,所以沒時間變老。」
平時她會在網上分享自己的快樂,養生心得,教給大家要有一顆積極樂觀的內心。
你看,有的人二十歲,就早生白發,盡顯老態;
有的人九十歲,熱愛生活,照樣青春洋溢。
席勒說:心靈開朗的人,面容也是開朗的。
當你的心情好了,長相自然也年輕。
無獨有偶,「凍齡女神」趙雅芝,今年69歲。
長相卻跟30歲時,相差無幾。
翻開她的微博,就會發現她的日常點滴,都是對生活的感恩。
平時她也很少生氣,這種好心態,讓她青春永駐,保持美貌。
其實,比起天價的醫美計畫、貴婦護膚品,良好的情緒,才是真正的養顏良方。
倘若一不順心就發脾氣,不僅心情變得糟糕,人也會受到影響。
到頭來,看著自己被壞情緒攻擊過的面貌,只能感嘆,時光易老。
倒不如把自己的情緒關進「黑屋子」裏,牢牢占據主動權。
小說【台北人】這本書中,有一個女人名叫尹雪艷。
別人都說她是「總也不老」,無論人事如何變遷,她一直都保持著那個樣子,一根皺紋都不生。
這也得益於她穩定的情緒,每當那些太太們發牢騷的時候,她就在一旁聽,關鍵時刻出聲,把她們焦躁的脾氣撫平。
有人妒忌她長相貌美,偷偷在背後詆毀她,她也毫不在意。
她從不讓自己的情緒停留在這些爛人爛事上。
清代【養真集】裏有一句話:
「自古神仙無別法,只生歡喜不生愁。」
人這一生,不如意的事情十之八九,與其被壞情緒牽著鼻子走,不如多一分包容,少一分計較。
你對生活和顏悅色,生活也會對你溫柔以待。
當情緒變好了,便不懼歲月老去,人也能越活越年輕。
03
作家德裏羅曾有過這樣的經歷。
他22歲寫作,卻屢遭退稿,有的編輯更是嘲笑他根本沒有文學天賦。
那段時間他不修邊幅,胡子拉碴,頭發也亂糟糟的,像個中年人一樣。
父親看到後,便對他說,強者是不會被情緒擊垮的,我希望你能平靜下來,不要被情緒影響。
後來,他再收到退稿時,就會自己回到房間一個人待著,等心情平復後,繼續寫作,直到成功過稿。
穩定的情緒,讓他整個人充滿朝氣,他寫的文章也備受歡迎,最終成了風靡一時的作家。
美國著名心理學家安東尼·羅賓斯說過:「成功的秘訣就在於懂得怎樣控制痛苦和快樂這股力量,而不為這股力量所反制。」
被情緒控制的人,人生也會失控。
越優秀的人,越不會情緒化,他們不僅能保持年輕的狀態,人生也更順。
而掌控情緒,其實很簡單。
從現在開始,每天堅持運動30分鐘。
你有沒有發現,身邊那些愛運動的人,整日精神百倍。
原本消極厭世的人,跑了半個月的步,整個人容光煥發;
原本挺著啤酒肚,頭發稀疏的中年男人,自從每天健身房半小時後,直接回歸青春,戒掉了一身油膩。
村上春樹曾說:「你所有想要的樣子,都能靠自己雕刻出來。」
每天只需要花半小時,在公園裏慢跑。
即使不外出運動,也可以在家做做瑜伽,讓自己動起來。
當你開始運動,垃圾情緒會隨著汗水排出體外,身上的暮氣也會被甩掉,氣色自然好起來。
你還可以開始寫感恩日記。
生理研究表明,壓力和感恩,兩種感受不可能同時占據我們的頭腦。
也就是說,如果我們心懷感恩,就不會感到消極。
每天睡前,寫下你的感恩日記。
比如感恩今天早起了半小時,感恩一切順利,感恩天氣很好……
也可以主動表達你的感激之情,給父母一個擁抱,給同事一個微笑,給自己營造一個有愛的環境。
當你以感恩之心對待一切,你的心情會悄然發生改變,歲月也會眷顧你。
▽
在一檔綜藝上,康輝曾說起自己對「少年感」的看法。
他表示,長相年輕不是因為穿著打扮,而是自己從不把事放在心上,始終能保持一份樂觀。
路寬不如心寬,命好不如心好。
平時該忘的忘,該放的放。好情緒,才是一個人保持年輕的秘訣。
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