1，那些我們不敢做的事情，有很多都是我們可以突破的邊界。當我們勇敢地踏出去，我們就會收獲更自由的心靈。
2，我們的人生會碰到無數的事情，有的讓我們快樂，有的讓我們煩惱。面對所有的事情，我們都可以用4個步驟解決它：面對它；接受它；處理它；放下它。
3，面對恐懼最好的辦法，不是讓自己不要恐懼，而是接受自己的恐懼。當我們接受自己可以恐懼，我們就超越了恐懼。
4，有時候，我們可以想一個問題：「 我們現在做的事情，會得到 1年後 或者5年後的自己 的感謝還是埋怨 ？ 」如果答案是感謝，那麽我們正在做的事情就是對的。
5，地球的能量來自太陽，我們的能量來自自己的內心。有時別人也可以給我們一點力量和勇氣。但是，能隨時隨地給自己力量和勇氣的，只有我們自己的內心 。
6，每一個「我不行」、「我不敢」都是我們給自己念的緊箍咒。這些念頭會把我們永遠困在原地，無法動彈，最後得出「我什麽也幹不好」的結論。
7，任何一件事，做得好不好永遠都不是最重要的。生命重在體驗，敢於嘗試才是最重要的。對自己保持開放的態度，不要徹底否定自己，我們的生命才會擁有更多的可能性。
8，急於求成的心，和揠苗助長無異。萬事萬物的成長都是有規律的，我們的成長從來都不是一蹴而就的，而是由日積月累的微小進步帶來的。
9，年齡從來都不是成長的阻礙。只要我們還擁有一點點生命力，我們就依然可以學習和成長。
10，愛自己最好的方式，是允許自己不斷學習和嘗試新的事物。這會讓我們的主觀生命無限延長。當我們停止學習和嘗試新的事物，我們會感覺過 一天和 過一輩子沒有差別。
11，一個不能自我管理的人，必將被他人管理。
12，外界的認可是非常不穩定的信心來源。只有自我接納才是我們獲得自信取之不盡的內在源泉。
13，面對不如意的事，可以傷心，可以難過，可以煩惱，可以痛苦。但也要清醒地意識到：「 不管眼下看起來多麽糟糕的事，最終都會過去 。 」
14，保持開放的內心，思考如何做到，我們才有可能得到自己想要的一切。當我們關閉自己的內心，對自己說好事不可能發生或者我做不到，那麽好事大機率確實不會發生，我們也確實做不到。自我預言通常都會實作。
15，當下的意義是超越當下的。因為當下會影響未來。所以當下的最佳選擇一定是 兼顧當下和未來。 沈迷於遊戲、短視訊之所以不是最優選擇，是因為它只對當下有好處。甚至很多時候，我們並不能從中得到當下的快樂。當我們靜下心來看書，學習新技能，鍛煉身體，感受自己從中獲得的變化，這種快樂會更持久，未來的我們也會感激我們作出了正確的選擇。
16，一個人真正意義上的成功，不是獲得了他人眼中的成功。而是對自己的生命體驗負責，找到更持久的快樂和幸福。然後把這些快樂和幸福與更多的人分享。
