最近找老友相聚，他有感而發，說了一句：「 放下個人素質，享受缺德人生。 」一句話，惹得我們哈哈大笑。
網路上，也有不少類似的語言，比如「發瘋文學」， 面對親戚的催婚、詢問薪資，年輕人選擇「已讀亂回」；面對職場同事的打壓，年輕人不願隱忍，直接回懟打破自己「軟柿子」的形象……
這類的貼文往往有很高的瀏覽量和點贊量，背後對映出的，是大家對來自四面八方壓力的反抗意識。
現在無論是年輕人還是中年人，頭頂上都是巨大的壓力，他們可能會在一個人的時候 無數次的崩潰 ，也有不少人因此患上了 焦慮癥、抑郁癥之類的精神疾病。
說到為什麽陷入焦慮和抑郁情緒中？其實我們稱這為「 戰敗症候群 」，總是拿自己和他人比較，比不過，內心總是不服氣，不開心， 出現了情緒上的內耗，陷入到自我懷疑當中，也就是俗稱的「鉆牛角尖」，一直走不出來， 吃不下睡不著，終日活在悔恨和幻想中。
但這種情緒本就莫名其妙，你想啊，我們都是普通人，勝利和失敗更是常有的事兒，為什麽要一直內耗自己呢？
倒不如索性做一個「不要臉」「不要命」的人，才能擺脫心魔，把抑郁、焦慮等情緒遠遠甩在身後。
不要臉，是說我們不會再過分的在意別人的看法和評價，可以靜下心來做自己；
不要命，是說我們敢於邁出新的一步，打破固有認知，擺脫以往的種種不快，勇敢的開啟新的生活態度，挑戰自己的極限。
就像是一位朋友說的那樣：「太要臉的人活不好，當你習慣了沒臉沒皮，才會發現人生豁然開朗。」
曾經我寫過關於 21歲女大學生在峨眉山跳崖 的事情，這個女孩是因為患有抑郁癥，對人世間的事情感到絕望，才毅然離開了人世。
在她的遺書中我們可以知道，這個可憐的女孩，在確診抑郁癥後也曾嘗試過求救，可換來的卻是他人的質疑和嘲笑， 自己的病被當成了別人的談資，連帶自己這個人也被徹底否定和質疑， 他人都認為自己太「矯情」「想不開」。
女孩子毫不知情的走入了「 自證陷阱 」，她拼命的解釋自己只是生病了，不是什麽「吃飽了撐得」，可別人怎麽可能感同身受？只會用更惡毒的語言攻擊她本就脆弱的心靈。
這個女孩子， 如果能夠「不要臉」一點，堅定的回懟一句「關你屁事」，把很多捕風捉影的話當成耳旁風，那麽這樣的悲劇也許就能被避免。
我經常在心理治療時說：「 如果你害怕別人的意見，就一定會被他人的評價牢牢困住。 」
我想，那些真正走出抑郁、焦慮的朋友，都是因為他們明白了一個道理： 人真正變得強大，不是拼命的守護自尊心，而是他們學會了拋開自尊心。
不要再盯著爛人爛事看，遠離他們，守好自己的能量， 在適當的時候釋放自己的攻擊性，自己才能爽起來。不管是人生的哪個階段，請允許自己活的自我一點。
