這一章節，我們主要探討內耗的本質。
那麽，何為「內耗」呢？
其實就個人來說，內耗的本質，從某種意義上講，皆是自作自受的結果。
冥想圖
進一步的說，這個世界上真正在意你的和討厭你的人，可能加起來不會超過十個，所以你可能真的沒那麽多觀眾——也就是說，你這一生，根本就沒有太多的人關註你。
言外之意，你根本不需要因為別人的看法而自我內耗。
由此可見，一個人之所以會有內耗，最根本的原因就在於有點聰明，但是不多。
所以，從這個角度來說，內耗的實質其實就是自作自受。
何以見得？
我們將從以下兩個方面來進一步探討，即：
首先，一般來說，無論是愚蠢的人還是聰明的人，幾乎都是不會有內耗。
故而最內耗的，其實是那些有點小聰明但是不夠多的人，他們雖然可以看透了一部份社會的本質，或者說自認為看透了一部份社會的本質，但是又接受不了這些資訊給自己帶來的沖擊，以至於總認為別人會關註自己，如有沒有錢，夠不夠漂亮，擁有的多不多，做得夠不夠好，但這其實皆是自己給自己加戲。
