如果小朋友或者小貓踩了你的腳，你大機率不會生氣，但如果大人踩了你的腳，你就可能生氣。
當你有急事等待時，以前好玩的、收藏的視訊都沒有意思了，身心放松時，短視訊一刷就是兩個小時。
同一件事，因為價值觀和看法不同，人的態度和感受就迥然不同了，甚至在一定程度上，沒有客觀的外在世界，只有自己主觀選擇看到的世界。發揮主觀能動性，選擇積極陽光和有建設性的視角，也就能看到陽光積極和有建設性的事物，進而得到陽光積極和有建設性的結果。
成年人生活中的難受特別多，則更需要調整自己的心態，村上春樹說，Pain is inevitable， Suffering is optional，痛不可避免，苦因人而異。
今年聽過幾個比較玄的調整心態的思路（未經證實，只是說法）：1.說人是宇宙高級文明中的囚犯，放在地球監獄上改造，所以地球上才有這麽多無法避免的苦痛，人才有這麽多身不由己和拉扯，然後呢，有人在監獄裏不斷磨練自己，完成精神和人格的昇華，就可以返回到更高級的文明裏去。2.還有一個說法，人只是宇宙高級物種的玩偶，他們在玩遊戲，所以你根本無法自控。盡管這都無法被證明，但如果能讓你真誠善良地面對自己和他人，讓你積極向上，讓你放下一些不必要的在乎，總是好事。
關於需要調整心態的常見情況。例如，身體疼痛，你可以不把它當作難受，而視作精神昇華的途徑，畢竟，生理痛苦遠不如精神痛苦折磨人，那些求不得放不下怨長久愛別離可以讓人痛不欲生；把疼痛試作途徑，內涵之一是鍛煉出不怕苦的精神，軍人、運動員等群體經由高強度的身體訓練，對疼痛閾值提高了，通常有更堅韌的意誌，這種臨痛不懼，值得每個人借鑒；如果你真正能吃腦力、寂寞、自律、尊嚴和心性的苦，漫漫人生路上，是不是成事的機率大多了？
例如生活中的煩惱，你可以不把它當作一種痛苦，而是對自己精神和品性的錘煉，你應當記得吧，越是在浮躁、艱難和關鍵的時候，越要沈住氣，朱元璋軍師朱升不就說了嗎，廣積糧高築墻緩稱王，最終朱元璋打敗了陳友諒打敗了張士誠；想要有所作為，必須得錘煉精神和品格。
順著這個思路，遇到人際關系的煩惱，就想想人的多樣性，不應高下喜怒去判斷一個人，而是看到他的成長過程和優缺點(這不也是看到自己，拯救自己嗎)；工作任務太多，就想想去習得一些自動化的技巧，如Word快捷鍵Excel函式Python語言，想想去抓住工作的重點（畢竟人的生命有限，也要抓重點嘛）；心煩意亂，就想最近是不是沒有休息好，是不是貪念太多，是不是不夠專註。
說到底，為了避免人生陷入僵化的固定模式、陷入糾結的向下漩渦，人就是要不斷調整自己的心態，選擇積極樂觀的態度，那些空虛的負面的思維可太沒有滋味和力氣了。
