俗話說：
人有三衰六旺。
人的一生，起起落落，走走停停，充滿了起伏和變化。
春風得意時，我們擡頭闊步，自以為我命不凡。
遭遇低谷時，我們又常感自身的無力和命運不公。
其實，時來運轉的金鑰一直在我們身邊，只要伸手就能夠到。
當一個人身上有這三個習慣時，一定會苦盡甘來，否極泰回。
生命品質金鑰：早起
梭羅在【瓦爾登湖】裏說：
清晨是一天中最珍貴的時光，是覺醒時刻。
它能讓你從夜晚的虛無中快速清醒，從而過上健康、愉快和有意義的生活。
也就是高生命品質。
當一個人擁有了支配早上的權力，那麽他的生命品質無疑很高。
即使處於低谷中，也能快速找到狀態，恢復活力。
我想起自己的一段經歷。
辭職後，我待業很長一段時間。
每天早上十點醒來，在床上呆到12點。
玩遊戲、刷微博、看綜藝、聊八卦……
把能玩的全玩一遍，再起床做其他。
早飯午飯一起吃，吃完已經下午三四點。
這時候我就會無所事事，百無聊賴。
看著窗外陽光一點點暗下去，一股恐慌湧上心頭，仿佛全世界都拋棄了我。
我的身體開始出現毛病，心情抑郁，經常沒由來大哭一場。
我的時間變得虛無，靈魂無處安放，生命品質糟糕透了。
直到有一天，我為了辦個證件，不得不早起。
我頭一次發現太陽如此耀眼，照在身上暖洋洋的。
我看到路邊的小花，聽到樹上鳥兒的鳴叫……
那天，很累，卻沒有恐慌。
從那時起，我決心早起。
每天6點起床，用涼水洗臉，沒有事幹，就出來散步。
剛開始很痛苦，堅持一段時間後，我發現我的精力變得旺盛了。
再沒有被全世界拋棄的感覺。
我從虛無的狀態中走出來，培養了新愛好，甚至有了工作機會。
網上有句話：
「上天給了每個人一樣的時間，但每一天的價值是自己賦予自己的。」
晚起確實帶來暫時的歡愉，代價卻是生命品質的下降。
早起也許一時難受，但無疑令人精神振奮，你能從陽光縫隙裏感受到存在的美好。
所以，掌控人生的金鑰，請讓早起成為習慣。
治愈心靈金鑰：運動
豆瓣曾經發起一個話題：
「堅持運動給你帶來了哪些變化？」
一位網友的回答印象深刻：
她說每天運動一小時，睡眠好了，性格也好了，對待世界更寬容。
各方面運勢都在往上走。
內心無由來的憤怒和痛苦被療愈了。
其實，這不是錯覺。
研究發現，運動能刺激腦細胞分泌多巴胺、內啡肽，短期內讓人產生快感。
而人一旦久坐，就很難願意活動，不知不覺進入下坡路。
越失落越不想運動，越不想運動越消沈，成了向下走的死迴圈。
破除死迴圈的辦法就是「大汗淋漓」：
拿著球拍揮打；
帶上手套拳擊；
撐著跳桿跳躍；
穿著跑鞋奔馳……
就像懷特說的：
「運動是世界上最好的安定劑。」
堅持運動不僅有出汗的爆爽，那些沒有緣由的憤怒、痛苦和抑郁也會被分泌的多巴胺療愈。
痛苦消散，整個人就輕快起來，運勢自然上升。
堅持運動，除了讓身心愉快，某種程度，也讓人看到希望。
【阿甘正傳】中，在得知珍娜斯的不告而別後，阿甘本能的用跑步治愈自己。
他跑到路的盡頭；
跑到城邊；
跑到綠茵縣；
橫穿阿拉巴馬州；
又掉頭繼續奔跑……
他的跑步不僅治愈自己，也讓更多人看到了希望。
因為：
「站在原地才會迷茫，只有在路上，才能走得遠。」
還記得【洛奇】裏，那個岌岌無名的三流拳擊手洛奇。
他已經30歲，卻只能混跡在城市底層的拳館打拳。
即使失敗如此，他依然有個冠軍夢。
念念不忘，必有回響，上帝真的丟給他一個機會。
一次偶然，他被選中和拳王奎迪打比賽。
由於實力相差巨大，沒有人看好這場必輸的比賽，他不過是一場作秀的犧牲品。
他並不放棄，他告訴自己：
「我是無名小卒，這也無所謂。
我一直在想，即使我輸了也沒關系。
即使他打爆我的頭也沒關系，我只想堅持到底，打完全場。」
比賽的最後，他還是輸了。
不過他早已不在意輸贏，只剩下揮拳，堅持，直到結束的鈴聲響起。
這就是運動的意義：
你得丟開以往的事，專註運動本身，才能不斷繼續前進。
拓寬認知金鑰：讀書
聽過一句話：
「人不能賺到超出自己認知以外的錢。」
讀書正是拓寬認知最低成本的投資。
周信靜就是最好的佐證。
95後周信靜，一個電腦職專生。
最終逆襲麻省理工學院的電腦博士。
2012年，出生在於浙江省的周信靜從職高考上了一所專科學校。
按照普通人的人生軌跡，3年後畢業的他大機率走進社會。
過著普通生活，泯然眾人。
可周信靜不信命，他堅信讀書改變命運。
大專期間，他不斷參加國家級的競賽。
連續3年報名參加「大學生程式設計大賽」。
從大一拿到一等獎，到大三拿到了特等獎，亮眼的成就讓他順利進入本科學院。
本科學習期間，他從未懈怠，績點穩居全專業第一。
憑借優異的成績，考入浙江大學的研究生。
之後，他依然堅持讀書。
在電腦頂級刊物上發表重量級的論文。
最終借此，進入了世界名校麻省理工學院的大門，成為麻省理工學院電腦博士。
至此，他傳奇的逆襲人生告一段落。
從職高到麻省理工，一次次近乎魔幻的逆轉人生背後，是他從未放棄讀書的信念。
讀書使周信靜的認知邊界不斷擴充套件，讓他看到了更曠闊的世界。
讀書的人，可以足不出戶，看盡世界每個角落。
不讀書的人，壽命再長，也只能看到世界的一小部份。
2002年，英國的卡羅爾幸運的中了970萬獎金。
一夜之間，從清潔工成為百萬富翁。
但他並沒有讀書拓闊自己的認知。
他買豪宅、開名車、靡費金錢……
7年後，他的財富揮霍一空，妻子離他而去。
如今的他，只能靠救濟金生活。
【鏘鏘三人行】裏有句話：
讀書打破了世間和空間的限制。
雖居一隅，但能知道世界之大。
有無數種活法，能看到不同的經歷，體會不同的感悟，感受不同的人生。
讀書，讓認知邊界得到擴充套件，生命厚度不斷增加。
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作家白落梅說：
「舟行湖岸，紅塵夢醒，歸去山重水復，依舊人海浮沈。」
我們窮其一生都沈浸在人生的大風浪中，隨著海浪，起起伏伏。
只有透過早起，提高生命品質；
透過運動，保持身心舒暢；
透過閱讀，拓寬認知邊界；
才能在順風之時，不得意忘形，逆風之時，否極泰來。
自助者天助，自強著天強。
擁有早起、運動、讀書的好習慣，方可暢意人生。
作者 | 紫翹·快刀
圖片 | 紫翹·攝影愛好者投稿
