5:30起床，6:00-7:00跑步，晚上學習網課2節，22:30前睡覺。
這樣的計劃我寫了一次又一次。
實際情況是，5:30醒來，不想起來又睡不著，盯著空氣一直躺到再不起床上班就要遲到了。
下班開啟電腦，開啟網課，沒聽上30分鐘開始犯困或者走神，只好返回重聽。
提示睡覺的鬧鐘響了，拿起手機點開一個短劇1.5倍速，不知不覺淩晨12：00，一部短劇刷完，心中的煩躁焦慮加深幾分。
這樣迴圈往復，已經大半年了。從3月份母親突發腦出血，在醫院守了一個多月，備考計劃擱淺，鍛煉中斷，整天心裏亂糟糟的
我迫切想把生活恢復正規，但越想改變，越是煩躁焦慮，越是無法安靜下來。
8月初，我暫停了網課的學習，幹脆放任自己刷手機、發呆，我只做了一件事，就是早晨能走出家門，然後邁開雙腿跑上一段距離。
第一周，無時無刻不在想著放棄，短短幾個月身體就想老舊的機器，稍微一動，就要散架了一樣。
第二周，我能準時出門，完整的跑完5KM，大汗淋漓之後，意外發現，心情平靜了很多。
試著安靜下來後，我戒掉了夜宵，別人吃夜宵可能是因為餓或者喜歡美食，我吃夜宵更多是覺得空虛，吃東西能短暫填充這種空虛，但隨著體重的增加，新的身材焦慮產生了。
人民日報說:無人問津也好，技不如人也罷，你都要試著安靜下來。去做你該做的事，而不是讓內心的煩躁焦慮，毀掉你本就不多的熱情、定力。
沒錯，要想改變，重要的是試著安靜下來。
無人問津，技不如人，生活變故，工作不順，任何一項都會讓我們內心焦慮煩躁，毀掉我們本就不多的熱情、定力。
這個時候，不要急，不要想著馬上要去改變，也不要指望有立竿見影的效果，想辦法讓自己心安靜下來。
再圍繞「如何讓自己心靜下來」這個主題，去探索適合自己的方式，比如運動，比如讀書，比如放下一切開啟一段旅行。
心安靜下來了，情緒也就逐漸穩定了，情緒穩定了，才有主動去做該做的事的熱情和定力，才有掌控自己人生的主動權。
如果你和我一樣，正處在人生的低谷中，請記住 宮崎駿 的 一句話 ， 生活壞到一定程度就會好起來，因為它無法更壞。
試著讓自己一顆心安靜下來，情緒穩定下來，才有人生的無限可能。
