有一段時間沒寫作了，因為我在更新、 重設自己的大腦意識 ，煥然一新到最佳化的自己。
今天，把我的所獲，分享給大家。
1、更新自己的思維模式。
人的身心健康，是一個實體的2個維度，看得見的 身 ，和看不見的 意識 ，同樣重要。
從出生到現在，我們的身，在不斷變化，體現出來，你在不斷地換新衣服，由此得體。
然而，思想、精神的層面，在大約30歲形成既定的意識模式後，人就基本不變了。
羅曼羅蘭說:「大部份人在二三十歲就已經死了，因為過了這個年紀他們只是自己的影子，往後余生都是在模仿中度過，日復一日，更機械更裝腔作勢地重復他們在有生之年的所作所為、所思所想、所愛所恨。」
大多數人，30歲以後，就不更新自己的思維模式，所以，往後的日子，只是重復而已。
2、調整到最佳化的自己。
我30幾歲的時候，每天可以5點起床，寫完一篇文章，再像別人一樣，開始一天的工作。
過了40歲，慢慢開始感到，有點吃力。我在想，是自己松散、懶惰了嗎？還是對寫作失去了激情，變得像完成任務一樣？
一次偶然的機會，看到柯比的一個視訊。
他說，有一次比賽，他打得很爛。可平時他都是沈浸式訓練，不是技術的原因導致的。
透過反思，他突然意識到，自己不再是21歲的小夥子了，可能與自己睡眠品質差有關。
於是，他透過改善睡眠，每天早上起床時，花10-15分鐘的時間冥想，讓自己進入深深的定靜，聆聽內在直覺，以此，來提高比賽發揮水平。
從中，我受到的啟發是：是啊，我現在40+，不再有30多歲的體能和動能，不是我變懶， 而是身心在變化了。
於是，我調整自己的作息，把每天5點起床，設定成2個起床時間。
一個是6點。鬧鐘響的時候，如果我感覺自己睡飽了，精神很好，我就起床。
一個是7點。如果6點鬧鐘響的時候，我很困，沒睡夠，我會關掉鬧鐘，多睡一個小時。
起床時間不能再晚了，因為根據【黃帝內經】講，人的陽氣，是從寅、卯開始生發，辰時到達旺盛，午時到達頂峰。
早上的時間，本來是陽氣生發的，你睡懶覺的話，睡得越多，精神就越困，因為陽氣發動不起來。
我調整自己的作息以後，精氣神，又慢慢回來了。
3、去掉噪音，聆聽自己的直覺。
我們的大腦，只要醒著，就會有很多想法、很多聲音，縈繞不絕。其實，大部份都是噪音，可以清除的。
方法，就是清靜。
西方人叫：冥想。我們說，是 清靜 。
每天清晨，起床以後，不要第一時間開啟手機，開啟電視，影音的東西，會讓人的頭腦更躁動。
抽出10-15分鐘的時間，放空自己，清靜下來，什麽都不想。
小鳥通常5點多，就開始覓食，它們發出的鳥鳴很悅耳，鳥鳴山更幽，人心更清靜。
大腦得到清靜、放松的時候，直覺的意識靈感，會自然浮現。當然， 各種思想也會浮現，觀照即可，不用跟隨 。
我對自己意識的重設，最大的變化，就是從「太難了，我很難」，變成「我如何做到？」
腦神經科學家說，你一旦對自己說「事情太難了，我做不到」，大腦就會執行你的指令，自動關閉。
如果，你對自己說「我如何做到」，大腦就會開啟思路，你會源源不斷地找到解決的方法。
人要控制自己的人生，就從理解自己的大腦開始 。知己知彼，百戰不殆。
