文|幸福娃
弘一法師說：「最消耗生命的，不是別人，而是你的念頭，你的胡思亂想，執著焦慮，攀比自責，這些最傷元氣。想要變好，就要護身，護心，護身要認真吃飯，好好睡覺，戶外散步，通體舒暢，筋骨活絡。」
身心健康才是真的健康。想要護心，就要少唉聲嘆氣，多想想好的事情，心態要積極樂觀，多鼓勵自己，表揚自己，欣賞自己，少埋怨自己，指責自己。
做人做事多關註自己的感受，多關心自己開不開心，少去擔心別人有的沒的，別人高不高興跟你沒關系。
人生本過客，何必千千結，何必跟自己過不去，放下過往，自在於心，才能自得其樂。
生活本就繁雜，如果再胡思亂想，更會在芝麻大豆的小事上增添無用的煩惱。
這些無形的念頭困擾，如同一把枷鎖，牢牢地困住你，無時無刻都在消耗著我們的生命，這才是真正消耗我們身體元氣的禍首，而非外界的壓力和其他。
要想讓自己變得更好，要時時處處護好身和心的健康狀態，時刻身心給予我們的感受和提醒，做到真正關心自己的身心變化。
最基礎的好好吃飯和好好睡覺都無法保證，身體上就無法得到充足的休息和修復。
我們總有太多的借口，太多的理由，飯不是吃不好，而是吃得太草率，甚至是食之無味，吃飯的心思根本不在美食上，哪能品嘗到它的味道。
睡覺更加敷衍，給休息時間找了一個摸魚借口，屬於自己的時間，做自己喜歡的事。殊不知，充足的睡眠，才是給予自己最好最健康的滋養。
偶爾給自己安排一些戶外散步活動，哪怕一周一兩次，一次一二十分鐘，也能讓身心放松，讓自己的身體得到充分的休息和鍛煉。
人只有在身心健康的狀態下，才能有更多的精力去追求自己的理想，才能更好地面對生活的挑戰。
人生中總會有挫折和失敗，不能一摔跟頭，就不走路，一跌倒就止步，摔疼了可以哭，可以鬧，過後總要自己忍痛爬起來，甩甩袖子，一瘸一拐往前走。
疼痛和傷口再深，也有痊愈的時候，傷疤就是最好的提醒，往前走，往前跑的時候，除了避坑，還要加快速度。
輕裝上陣，給自己一個輕松的心情，才能更好去面對未來的挑戰。
只關註自己的感官和心情，關註自己的變化，把註意力都集中在自己身心上，才能更好的往前走，才能走得遠。
我們每個人都是生命中的過客，沒有人可以左右除了自己以外的人的情緒和態度，更不必為他人的情緒而苦惱。
我們只需要專註做一件事，就是關註自己的內心，讓自己過得舒心和自在，才能真正的活出自我。
在人生這一場旅程中，我們要學會卸下沈重的包袱，才可以輕裝上陣；我們只有放下過往的種種煩惱和遺憾，才可以讓心靈隨心所欲地自由飛翔。
只有這樣，我們才能活出真正的自己，才能更好地享受人生的美好。希望我們都能在護身、護心的道路上，找到生命的平衡與幸福。
