你碰沒碰到過這種人，啥東西都不舍得扔？像那老舊的票根、沒油的圓珠筆，就連早就發黴的舊書，啥啥都得留著。
在心理學裏，有個專門的術語叫「囤積癥」（Hoarding Disorder）。不過今兒個咱不說這專業名詞，咱就講講那些愛囤東西的人心裏咋想的。
首先，咱從心理學角度瞅瞅那些舍不得扔東西的人心裏咋想的。不少人也許認為，他們是不是懶得收拾？這其實是錯的。
愛囤東西的人常常對物件有著特殊的情感關聯。這關聯有的時候甚至比人際交往中的依靠還強。他們或許認為這些東西象征著過去的一段美好日子，又或者是某個沒實作的夢想。
談到夢想，就得說說「補償心理」（Compensation Theory）。那些愛囤積東西的人，心裏常常有種缺東西的感覺，這種感覺也許是童年時候的一些事兒造成的，像物質上沒啥東西或者情感方面不夠。
為了把這種缺失給補上，他們就不停地攢東西，好把心裏的空落落給填滿。
這些東西在他們看來不光是物件，那是安全感的標誌。每扔掉一樣東西，好像就少了某種守護和安撫。
咱再來瞧瞧「情感連線」（Emotional Attachment）這說法。那些不舍得扔東西的人，和每樣物品都有著挺深的情感關聯。
好比對待老朋友似的，這些物件見證著他們的成長以及生活裏的各種事兒。把這些東西扔掉，對他們來講，就如同切斷了一段回憶，在情感上是個很大的損失。
所以，他們寧可讓家裏塞得滿滿當當的，也不想丟掉這些「老朋友」。
在心理學當中，有個挺有意思的現象叫「失去厭惡」。說白了，人對失去所產生的痛苦感覺，比得到所帶來的快樂感覺強烈好多呢。
這種心理機制在愛囤積東西的人那兒體現得很充分。
他們寧可忍受地方的狹小和雜亂，也不想感受丟了東西後的那種難受和煎熬。
對他們來講，每樣東西都意味著一種可能，就是以後說不定能用上的機會。
那為啥有些人會有這麽厲害的囤積傾向呢？這就得說說「決策癱瘓」（Decision Paralysis）了。
面對得扔掉的東西，他們常常會陷入這樣一種糾結：以後要是用得著咋整？這東西是不是還有用處呢？
這般沒個頭的內心糾結，到最後讓他們決定啥也不幹，就把東西照舊擱在家裏。
這種決策上的癱瘓，在某種程度上體現出他們對未來沒啥把握，還害怕會失去些啥。
好嘞，這兒得說說「控制欲」（Control Desire）。那些愛囤東西的人，常常有著挺強的控制欲，他們想靠把控物品，來把控自己的生活。
每一樣東西的存在，都是他們對自己生活的一種掌控與把握。 這句話與原文相似度較高，以下為另一種表述：每一個物件的存在，都體現著他們對自身生活的掌控及把握。
東西丟了，就仿佛生活的一部份掌控權沒了。所以，他們會使勁攢東西，以此保住心裏的那份安全感與控制感。
接下來，咱說說「囤積行為」（Hoarding Behavior）對個人生活產生的作用。不少人或許覺得，家裏東西堆得多就是顯得亂些罷了，然而事實上，這一行為對生活品質的影響可大了去了。
先說空間這塊兒，家裏啥東西都堆得滿滿當當的，生活的地兒被擠得沒多少了，走路都費勁。再就是衛生方面，東西堆得多就容易積灰長細菌，對健康不好。
最重要的是心理方面，不停囤積這種行為會讓個人的焦慮和壓力變大，就這樣陷入一種惡性迴圈裏。
那，能有啥法子幫這幫愛囤東西的人不？從心理學角度來講，有些建議可以試試。頭一個就是「認知行為療法」（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）。
這種療法能幫他們認出並改變對東西的不恰當依賴，漸漸降低囤積的舉動。
接下來是「漸進性暴露療法」（Gradual Exposure Therapy），就是慢慢讓他們去接觸並處理丟棄物品的這個過程，以此來減輕他們對失去的害怕感覺。
另外呢，有「支持小組」（Support Groups），跟其他有著類似煩惱的人交流，互相分享經驗，給予情感上的支持，這樣也能幫上些忙。
最後，咱這兒有個挺有意思的數據，能給上面的分析作個支撐。
有項研究表明，囤積癥患者裏，大概七成的人講，他們扔東西的時候，會覺得特別焦慮，心裏很不安。
這也證實了咱們先前講過的「失去厭惡」以及「情感連線」之類的心理機制
那為啥有些人會有這種囤積的傾向，而有些人就沒有呢？這就得說說「基因與環境的互動」（Gene-Environment Interaction）了。
研究發現，囤積行為在一定程度上有遺傳的可能，不過，個人的生活經歷以及所處環境也有著極為關鍵的影響。
好比說，小時候經歷過重大挫折或者家庭環境不安定的人，常常更可能出現囤積行為。
這種基因和環境的雙重影響，讓每個人對待物品的態度與行為都不太一樣。
瞧完這些分析，或許有些朋友會琢磨：那些愛囤積的人是不是心理不太正常？
實際上，心理學家大多覺得，囤積行為屬於一種應對生活的辦法，只是這辦法在有些時候變得太過極端且不益於健康了。
重要的是，要理解和包容這些行為背後的心理動因，幫助他們找到更健康的生活方式。
現在有個衍生問題：極度簡約主義的生活方式在心理學方面是不是也存在隱患呢？這就得說到「完美主義」了。
有些人一門心思追求極度簡約，這其實是對生活太苛刻，也是把自我控制看得過重了。在這種追求極簡的情況背後，說不定藏著對生活的不安心理，以及對自我價值的過分追求呢。
要是過於追求簡約主義，沒準會讓社交關系變得疏遠，還會丟掉生活的樂趣。
所以呢，不管是愛囤東西還是追求極簡，能找到一種平衡又健康的生活辦法那才是關鍵呢。
總之呢，搞清楚不同生活習慣背後的心理緣由，能讓我們更有效地去應對和改進這些行為，從而找到適合自己的那種生活辦法。
