余華說：在夜深人靜的時候，把心掏出來，然後自己縫縫補補，睡一覺，醒來之後，發現信心倍增。無人問津也好，技不如人也罷，都要試著安靜下來，去做自己該做的事兒。別讓煩躁和焦慮，毀掉你本就不多的熱情和定力。
心可以碎，手不能停，該幹什麽就幹什麽，這也是一個成年人的素養。
在夜深人靜的時候，每一個成年人都會感覺到悲哀，不是自己不夠努力，也不是責怪生活，而是試著去肯定自己，內心卻顯得很無力也無奈。或許，只有當自己懂得了這個世界沒有十全十美，每一個人都有自己的缺點和弱點，只有正視自己的缺點，找出自己的弱點，即便崩潰，也要自愈，如此，才顯出生命的獨特和堅強。
成年人的自我，就是自己的世界，肯定自己，要基於現實，過去的成敗都是經驗，只有現在用什麽樣的心態去面對困境，這才是最重要的。
人生之中，一切的苦難都需要自己承受，一切的想不開都需要自己釋然，痛苦了自己安慰自己，悲喜自渡。人生之苦，就是苦於內心的執著，人生之難，難於不舍得放下，一直放在心裏，不累才怪。
世間最好的放生，就是放過你自己！真正的強者，就是懂得放過自己，然後選擇自渡，這也是一種生存的能力。精神內耗，說白了就是自己心裏的戲太多了，言未出，結局已演千百遍，身未動，心中已過萬重山，行未果，假象苦難愁不展，事已畢，過往仍在腦中演。
年輕人走出精神內耗的最好方式，是理解，接受，放下和改變，最重要的不是想，而是要行動去做。你只有遇到困難了，你才會學會改變。你只有鼓起勇氣去面對了，才會慢慢停止內耗。
當我感覺生活很累，我會去周邊找一個安靜的城市好好待兩天，吃喜歡的甜品，看喜歡的書，喝喜歡的茶。去享受生活帶來的一切，而不是天天瞎操心。每個人拒絕精神內耗的方式不同，希望你可以早一天找到生活的樂趣和意義，我們生而為人應該快樂。
無人問津也好，技不如人也罷，你都要試著安靜下來，去做自己該做的事，而不是讓煩躁和焦慮，毀掉你本就不多的熱情和定力。心可以碎，手不能停，該幹什麽幹什麽，在崩潰中繼續前行。
余華在【活著】裏寫道：「曾經以為老去是很遙遠的事，突然發現年輕已經是很久以前的事了。時光好不經用，擡眼已是半生。所謂的中年危機，真正讓人焦慮的不是孤單，不是貧窮，更不是衰老，而是人到中年你才發現，你從來沒有按照自己的喜歡的方式活過。」
這煙火人間，事事值得，事事也遺憾，該用多懂事的理智，去壓抑心中的不甘與難過。
沒有什麽比活著更快樂，也沒有什麽比活著更艱辛。成年人的世界，深夜療傷，清晨趕路，已是常態。人活著，其實，活對了就是一件很美好的事情，若是活不好，內心不通透，那就是一種受罪。
既然生命只有一次，人生無常，卻也是一場單程的旅行，每個人來到這個世界，人間不斷天堂，你要知道怎麽去愛，怎麽去經歷，用心感受生活，用心欣賞人生的風景，如此才會知道，人生的幸福，就是給不了一切微小的歡喜，讓我們活的更快樂。
人生無常，經歷風雨也要盡量讓自己保持快樂，不必太刻意躲避什麽，只要保持好心情
，人生無常，學會悲喜自渡，隨緣堅強，人生便會有清風朗月之美。
羅曼羅蘭說：「生命是建立在痛苦之上的，整個生活貫穿著痛苦。 」
誰的一生沒陰霾，誰的一生不曾受傷？
只要你懂得默默去承受，靜靜去療傷，才能享受生活，努力和盡力之後，讓自己自愈，正因為如此，生活總會給你驚喜！
