那麽，如何判斷自己是不是一個自戀者呢？有以下幾個典型特征可以自測一下。
首先，只關心自己，不關心自己以外的任何人和事，只有愛自己的能力，而沒有愛別人的能力。
有這麽一類人，他們每天想的都是自己的感受。在單位，他們只關心自己有沒有得到好處，而對別人提供的幫助視而不見。在家裏，他們只看自己承擔了多少，而不看家人付出了多少。
每當結束了忙碌的一天，家人本來盼望著與他們溝通，他們卻把個人情緒帶回家中，或者整日喋喋不休，或者悶悶不樂，只顧自己的情緒，對家裏人的狀態和情緒卻一點都不關心。有時，他們也會表達一些嘴上的關心，卻並沒有真正從心裏當回事。
其實這些都是自私的表現，更進一步講，也是自戀的表現。因為自戀者的內心只容得下自己，而沒有多余的空間留給別人。
所以，與自戀者一起生活是非常辛苦的，你無法從他們身上獲取關心、獲取能量，相反還要經常遭受無端的指責，或者沈浸在冷漠的空氣中，一點一點耗費心力。
第二，每天都需要別人表揚和稱贊，沒有別人的肯定，就會整天悶悶不樂。
有一類人，即便生活無憂、家人幸福，也整日郁郁寡歡，原因就在於他們的內心是貧瘠的，缺少賴以昂揚向上的精神支柱，對任何事都提不起興趣。
對這些人來說，人生的驅動力不是來自讓所愛之人獲得幸福，也不是來自追求自己的興趣愛好，為喜歡的事情奮鬥，而是來自別人的肯定和表揚。
別人只要給予他們面子和誇贊，無論是不是發自肺腑，他們就可以獲得生活下去的勇氣和動力。而如果沒有了別人的肯定，就會瞬間泄氣，失去能量，倍受打擊。
所以，從某種意義上講，自戀者的內心既沒有別人，也沒有真正的自己，他們並不是為了真正的自己而活，而是為了別人眼中的自己而活。
第三，整日熱衷於形象管理，對內對外呈現兩副面孔、兩種狀態。
自戀者十分註重自身的形象，因而他們對外總是擺出一副討好別人的面孔。因為一旦讓別人發現自己不好的一面，就會對自己造成負面評價，從而沖擊自己賴以存世的精神基礎。
當自戀者回到家人身邊，他們終於可以卸下沈重的面具，不再那麽緊繃。然而，他們仍然會專註於自身，無法將註意力從自己身上移開。
如果心情不錯，尚且可以分出一部份精力關心家人。而一旦心中有所郁結，就會把情緒擺在臉上，憂思過度，無法釋懷，「身在曹營心在漢」，從而給家人造成冷漠的感覺。
由於過度自戀，他們對於家人提出的要求，會產生很大的抵觸情緒。即便是家人不帶立場的善意提醒，也會觸動自戀者敏感的神經。所以，自戀者在家也會動不動生氣、郁悶，更不要奢望他們有好心情主動為家人分擔家務，或者為家人做上一頓飯菜了。
以上三種表現，就是自戀者的典型特征。當然，並不是具備這三種特征的就一定是自戀者，但自戀的人總是會把註意力集中在自己身上，盡管他們自己都不一定意識到這一點。
自戀者活在一個別人無法理解的精神世界中，他們即使可恨的，也是可憐的。很多自戀者終日郁郁寡歡，卻找不到緣由。造成這樣一種心理狀態，與自己的成長環境、性格特點、個人經歷都有密不可分的關系。
如果你發現自己是一個自戀者，或者有一定的自戀傾向，不妨重新審視一下自己的內心，看是否存在以上這幾點問題。當你跳出來直視自己，也許你會對自己的思維方式和行為方式有所反思。
願每個人都能跳脫出自戀的漩渦，擁有愛自己和愛別人的能力。
（原創：職場阿甘）
