什麽是心理健康？
心理健康是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。
它包括智力正常、情緒健康、意誌健全、人格完整、自我評價正確、人際關系和諧、社會適應良好等多個方面。心理健康對於個人的生活品質、工作效率以及社會功能的發揮都具有重要意義。
常見心理問題
焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、失眠癥、社交恐懼癥、創傷後應激障礙、軀體形式障礙、進食障礙等問題。
心理健康的影響因素
生物因素
心理活動的基礎受個人遺傳基因的制約，一個人作為整體與遺傳因素的關系是十分密切的，尤其是體形與性格，受遺傳因素的影響較明顯。統計調查數據和臨床觀察表明，不少精神疾病的發生與遺傳有關。
社會因素
生活在社會中的人，必然會受到周圍環境的影響，其中也會對心理健康產生一定的影響。有如不良的生活事件、人際關系問題、社會壓力等。
心理因素
心理因素包括情感因素和人格特征。情感變化既是心理健康水平的標誌，又是導致心理健康問題的重要原因。人若長期處於消極情緒之中，不但會降低對自我的認識和評價，更會誘發人格缺陷等嚴重問題。
保持心理健康的方法和技巧
1. 培養積極心態與興趣愛好，與親朋好友保持聯系，多多參加社交活動。還需要健康飲食與保證充足的睡眠，身體健康也會促進心理健康。
2. 學會有效應對壓力的方法，合理宣泄，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
3. 可進行定期自我評估，關註自己的心理狀態，及時調整。如有需要，及時咨詢心理醫生或專業人士尋求幫助。
總結寄語
風在路上，花在枝上
未來在我們手上
充分認知自我，悅納 自我
愛人如養花，做自己的花匠
相信大家能
以 更加健康的心理狀態擁抱時間
快樂成長，開心每一天
END
◆ 來源 網信肇慶 肇慶學院馬克思主義學院
◆ 編輯 李鈺聿
◆ 二審 鄭銘鴻 李純
◆ 終審 曾善傑
