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在生活中，你有沒有發現，有些人在制定目標之後，能 持續行動 ，不拖延不犯懶，最終一步一步實作目標。
而有的人則是 心血來潮行動幾天 ，稍微一遇到困難就沒有動力，堅持不下去，最後也就不了了之。
人和人之間為什麽會有這種差異？那些能夠達成目標的人，他們是如何設定目標的？
在我看來，一個能成事的目標都具有以下的幾個特點：
0 1
目標是真實的
這裏的真實是指這個目標 來自於你自己的想法 ，而不是來自父母、老公、領導或者是同事。來自於他人的目標，就像插在地上的花朵，是沒有生命力，也很容易雕零的。 只有從一個人內心長出來的目標才是有生命力的。
很多人會說，我自己定的目標，肯定是我想要實作的呀。
但是【 想】 和 【要】 是有本質區別的。
想只是想法、願望而已；而要，則 意味著全力以赴，不達目標不罷休。
如何搞清楚自己究竟是【 想 】還是【 要 】，管理學家西蒙西奧尼提出的 黃金圈法則可以幫助回答這個問題 。
黃金圈法則把對事情的認識和理解分為三個層次，從內到外，分別是：
為什麽 ：是做一件事的目的和根本動力，是做一件事的根本問題。
如何做 ：是做事的方法。
做什麽 ：是做事的具體形態或者結果。
不管對一個公司還是個人，做任何事，如果 不知道或者沒有思考清楚【為什麽】要做它，都難以持續 ，達到理想的結果和狀態。
因為 對「為什麽」的回答，可以幫助你看清這個目標或者計劃究竟是來自自己還是他人 。
0 2
對實作目標有著強烈的渴望
真實性決定了這個目標有沒有根系 ，而實作的渴望度決定了這個目標的根究竟紮得有多深。
前兩天看到一個視訊，兩條獵狗追趕一只兔子，兔子在兩條獵狗的圍剿中，鏖戰了近10分鐘最終逃脫。
兔子的拼命逃和獵狗的拼命追都是真實的行動，都希望達到它們想要的結果。但是 在實作結果的強度上，兔子比獵狗要強烈得多 。因為兔子如果逃不掉的話，失去的是生命，而獵狗趕不上的話，失去的只是一頓晚餐。
為什麽兩個人同時減肥，一個能堅持下去，而另一個半途而廢，因為渴望的強度不同。
美國 著名 心理學家 麥克利蘭提出的冰山模型 認為：每個人都是一座冰山，「冰山以上部份」包括 基本知識、基本技能，是外在表現 。決定外在表現的是一個人「冰山以下的部份」，包括 他的 社會角色 、 自我形象 、特質和動機 ，而動機是最根本的推動力，也決定了渴望度的強弱。
如果一個人的減肥只是想讓自己穿裙子好看一點，另一個人是想成為一個自律的人，活出自己想要的模樣， 後者的渴望程度顯然比前者要強很多，達成目標的可能性也要大很多 。
03
實作目標的資訊度
它決定著你一個人 相信自己在多大程度上能實作這個目標 。
2009年，我和另一個朋友考博，我倆都來自三流高校，報考的都是一流高校大牛導師，我當時就認為這太難了，根本不可能考上，但是我這位朋友，她就信心滿滿，覺得自己能考上。我當時還想，她怎麽這麽自大，也有點太自不量力了吧。
但是最終的結果是：我沒考上，她考上了。到我第二年再考的時候，我借鑒她的經驗，也 不斷暗示自己一定能考上 ，最終我如願以償。
如果說我的故事帶有偶然和運氣成分的話，我再給你講講我一個客戶的案例。
她做的是減肥產品的銷售，老板要求她把自己的體重從130斤減到110斤，她花了兩個月，就把體重從130斤減到了115斤，但是剩下的5斤，她怎麽也減不掉，非常苦惱，請我做教練。
在不斷交流的過程中，最終她發現了原因所在——她就不相信自己能掉到100斤。因為她從初中起，體重一直就在115斤。她不會低於115斤的認識已經深深地植入了她的潛意識， 而潛意識的力量比我們意識的力量要大 100倍。
社會心理學 家威B·斯旺提出的 自我驗證理論 認為，人生就是一場自我驗證的預言，也就是 一旦人們有了關於對自己的想法和看法, 就會努力證明這些想法，以使最終的結果和自己想法保持一致 。
美國前總統福特說過： 不管 你認為能或者你不能，你都是對的。因為當你認為自己能，你就會全力以赴 ，動用所有的資源去實作，最終就能成；但是如果你認為自己不能，做不到，這種潛意識就會阻礙你，不能100%投入，最終也就做不成。
04
符合SMART原則
如果說以上3點是制定目標的心法，SMART原則則是一個目標應該符合的標準，也就是制定目標的方法論，它也是確保目標可落地、可執行的重要規則。
S：(Specific) 明確性。 意思是在制定目標時，務必明確，不能模棱模棱兩可。
比如有的人給自己制定的目標是我想變得好一點，就不符合明確性的標準。因為這個好一點究竟是怎樣的好是不清楚。是歌唱得更好？舞跳得更好？還是寫的文章更好？還是銷售業績做得更好？ 一個好的目標應具有明確的指向性 。
M：(Measurable)衡量性 。也就是目標要用數位標明，可以量化。從管理學的角度來講，如果沒有辦法衡量，就無法評價。
就拿減肥來說，很多人說我要減肥，可問他要減多少，他會說減得越多越好。這就是不具有可衡量性，最好能明確你是要減10斤還是30斤。
A：(Attainable)實作性， 是指透過努力可實作。很多人在制定目標時往往高不可攀，給自己帶來壓力和挫敗感。
根據我的經驗和體會， 目標適合設定在舒適區外的半步之內，也就是學習區 。
在心理學上，把人的學習區域分為 舒適區、學習區和恐慌區 。
舒適區就是現在所在的區域，很舒服但是沒有成長。比如你現在吃完飯，就想躺著刷會兒手機，就是你的舒適區。
學習區是進入一個新的領域或者做一件新的事情，你不熟悉，不舒服，但是可以接受，也可以克服。這個區域可以讓我們挑戰自我，鍛煉自我。
恐慌區是所進入的環境或者所做的事，嚴重超出了自己的能力，讓人感憂慮，恐懼。
（photo by pixpay）
達成目標，需要 讓我們打破舒適區，進入學習區，同時避免進入恐慌區 。
我剛開始跑步時，請教一位省級800公尺記錄打破者的運動經驗，他說剛開始跑步一定要控制在自己有點不舒服的距離之內，如果以前不運動，就從1公裏開始，跑上一個禮拜或者是兩個禮拜，非常輕松後再開始1.5公裏或者2公裏， 慢慢加碼，更能堅持下去 。
有一本書【身體從未忘記】，講的是我們的 身體也有記憶功能 ，如果今天做的某件事，讓身體感覺到非常不舒服，明天它就不願意再動起來，阻礙著你去做。
我建議大家在制定目標的時候盡可能的保守一點，完成它就會有成就感，而成就感會激勵你下一次行動，直到目標達成。
R：(Relevant)相關性 ，我們每個的人生都是一個系統工程，每個子系統支撐中型系統，中型系統支撐大系統。從時間期限來說，就是短期目標支持中期目標，中期目標支撐長期目標。你想成為一個職場精英和成為一名短視訊博主，目 標一定是不一樣的 。
T：(Time-based)時限性。 所謂時限性是指任何的目標都應該有時間限制，如果沒有時間的限制，它不稱為目標，不同的期限做成一件事，對人生的意義可能是不一樣的。3個月內減10斤和10年減10斤， 人生的健康狀態和體驗一定是不一樣的 。
最後的話
一個好的目標能像燈塔一樣引領自己前行 ，而一個好的目標應該是：
真實的 ，它是從你的內心長出來的，這樣的目標才會有生命力。
你對實作它有著強烈的渴望， 這樣你會動力滿滿去做。
你相信自己能達成它， 因為人生就是一場自我驗證的預言。
最後它需要 符合SMART原則 ，確保可落地可執行。
以上給大家分享關於設定目標的看法，更多的探討與分享，請點選關註我的帳號，我們一起學習、交流、碰撞，找到面對生活的勇氣，活出真實的自己。
下期見~~
