讓人醒醐灌頂的10句話，拯救正在低谷中的你

1.大腦通常會附著於它記得的事情。不記得的事情是很危險的，因為大腦沒法控制它。這就是大腦不喜歡和忽略當下時刻的原因。
2.你應該習慣這樣問自己：「此刻，我內在發生了什麽事情？」這個問題將會把你引向正確的方向。但是，請不要進行分析，觀察就可以了。
3.壓力的產生是由於你在「這裏」卻想到「那裏」去，或你在當下卻想去未來。這是一種讓內在分裂的方式。
4.如果你不能感受到你的情緒，或是切斷了與情緒的聯系，那麽你最終會在純生理這一層面體驗到它們，它們會以生理問題或疾病的形式出現
5.你的任務不是去尋找愛，而是尋找一扇能通往愛的大門
6.臣服是一種純內心現象。它不是說在你的外在不采取行動並改變狀況。事實上，當你臣服時，你需要接受的不是所有的情況，而是被稱為當下的那一小部份。
7.臣服不是改變現實，至少不是直接地改變。臣服改變的是你。當你被改變了，你的整個世界就改變了，因為世界只是你內在的反映。
8.不快樂比疾病的傳播速度更快、更容易。
9.從你的思維中解放出來的第一個步驟就是經常傾聽你大腦中的聲音。特別關註那些重復性的思維模式，那些多年纏繞你的「舊唱片」
10.將註意力集中在你的感受上，而不是集中在造成這種感覺的人、事情或情況上。