海明威說：「人可以被淪陷，但不能被打敗。」
每個人的人生都會經歷起起落落，我也不例外。記得去年那段低谷期，工作出現了問題，我整個人像是被抽幹了所有能量。
那段日子裏，我常常感到沮喪和無助，不知道該如何走出低谷。
後來，我慢慢找到了一些小方法，幫助自己重新從低谷走出來。分享幾個小秘訣，希望能夠幫助正在低谷中的你。
1、記錄每天發生的至少3件好事
每天睡前花5分鐘，記錄下當天發生的3件好事，無論大小。也許是早上喝到了香濃的咖啡，也許是路上遇到了可愛的小狗，又或者是同事送來了一句溫暖的問候。
不要覺得這是微不足道的小事，積累起來卻能給人巨大的力量。
有一句話說：「生活總是向前看的，無可避免。」
當你學會欣賞生活中的美好的事，慢慢地，你會發現自己變得更加積極樂觀。
2、關註當下
低谷期的我們，常常陷入對過去的懊悔和對未來的焦慮中。但其實，真正能掌控的只有當下這一刻。學會活在當下，專註於眼前的事情，能夠幫助我們擺脫負面情緒的困擾。
可以嘗試進行正念冥想，或者簡單地深呼吸幾次，感受此刻的呼吸節奏。你會發現，當你把註意力集中在當下時，煩惱和焦慮都會暫時遠去。
正如【瓦爾登湖】中所說：「如果一個人自信地朝著夢想前進，努力過著他所想象的生活，他必將獲得平常意料之外的成功。」
3、讀書
我覺得書籍是我們在低谷期的良師益友。拿起一本好書，沈浸在作者構建的世界裏，能暫時逃離現實的煩惱。
我特別喜歡讀一些勵誌類的書籍，比如【當你像鳥飛往你的山】。作者塔拉·衛斯特弗經歷了如此艱難的成長環境，卻依然透過自學考上了大學。
每當我讀到她的故事，就會覺得自己遇到的困難不算什麽。正如書中所說："教育就是一扇門，一扇通往世界的門。"透過閱讀，我們可以開啟認知的大門，找到新的可能性。
4、跑步
運動是釋放壓力、提升心情的最好方式之一。特別是跑步，不需要特別的場地和裝置，隨時隨地都可以開始。
當你邁開雙腿，感受身體的律動，呼吸新鮮空氣時，煩惱似乎都被甩在了身後。
透過跑步，我們能強健體魄，整理思緒，找到內心的平靜。
5、寫東西
把內心的想法傾訴到紙上，是一種很好的情緒宣泄方式。可以嘗試寫日記，或者隨筆，甚至可以嘗試寫小說。
透過寫作，能夠梳理自己的思緒，看清內心真正的想法。
把內心的感受用文字表達出來時，就像是和自己進行了一次深入的對話，這個過程本身就是一種治愈。
6、培養一個愛好
在低谷期，我們常常會感到生活失去了意義。這時候，培養一個新的愛好可以給生活帶來新的色彩。
可以是攝影、烹飪，或者任何自己感興趣的事情。投入到一件自己喜歡的事情中，會讓你找到生活的意義。
【小王子】中有這樣一句話：「人只有用心去看，才能看到真實。真正重要的東西，用眼睛是看不見的。」
當我們全身心投入到一件事情中時，就會發現生活中還有那麽多美好值得我們去珍惜。
羅曼·羅蘭說過：「世界上只有一種真正的英雄主義，那就是認清生活的真相之後依然熱愛生活。」
生活中難免會有低谷，請相信，這只是暫時的。透過這些小方法，我們可以慢慢積累能量，重新找回對生活的希望。
