【少有人走的路】作者說：「解決人生問題的關鍵在於自律。人若缺少自律，就不可能解決任何麻煩和問題。」最養眼的自律是健身，最健康的自律是早睡，最改變氣質的自律是讀書，最讓人年輕的自律是心態自律。人到中年，越自律，越年輕。
女人到中年，長相還很年輕？堅持做這些事，還來得及
1、經常運動
聽過這樣一句話，這世上哪有什麽天山童姥，不老男神，不過是數十年的克制與堅持而已。年近50歲的他，沒有中年的頹廢和油膩，反而像是二三十歲的小夥子，身材健碩，精神飽滿。劉畊宏十年如一日堅持健身。平日裏，他會去健身房一絲不茍地完成一組又一組的訓練；有時，還會參加馬拉松比賽，鐵人三項，人車接力比賽，提高自己的身體素質。
對於堅持鍛煉的人來說，年齡只是數位，歲月車輪難以在他們身上傾軋下痕跡。正如劉畊宏說的，「不要在意我的實際年齡，請註意我的身體年齡。」堅持運動不僅讓劉畊宏自己收獲了一副完美的身材，也讓他妻子Vivi得以重拾光彩。Vivi曾經是環球「環球小姐」。因為生孩子時，子宮大出血被迫摘除，生育的影響、身體的病痛和年歲的增長，讓靚麗的她難以避免地走向衰老肥胖。
這時，劉畊宏就成為了妻子的私教，帶著她跑步瘦身、拉伸修復，Vivi短短時間又重新修煉回了那標致的身材。【健康時報】曾報道，長期進行相對高強度的有氧運動能使最大有氧能力增強25%，相當於減去10到12歲的生理年齡。
很多中年人之所以顯得老邁，往往是因為缺少鍛煉，疏於對身材的管理。時常運動的人，體內生態系宛如一汪生生不息的清泉，有著充沛的精力。逼自己讓身體活動起來，你邁開的每一步，都是在逃離衰老，流過的每一滴汗，甩掉的都是身上的暮氣。
2、作息規律
晚上不要熬夜，盡量在十一點之前入睡，因為晚上10點-12點是身體代謝的最佳時間，美容覺也是這樣來的，充足的睡眠能讓身體狀態、皮膚氣色都變得很好。
3、飲食合理
想要保持好的身材，飲食是一定要註意的，因為不註意的話，身材很容易走樣，變得圓潤，所以吃飯的時候盡量做到素菜和葷菜搭配得當，然後每天再加一些水果、橙子。
4、註重補水
我們知道補水可以用面膜，但面膜有很多局限性。比如在辦公室，戶外，用面膜就很麻煩了！而且在皮膚屏障脆弱的時期，頻繁敷面膜會非常容易造成皮膚過度水合，出現起疹子，刺痛等皮膚問題。
所以補水噴霧就很重要了！對於皮膚屏障受損幹燥的問題，我們可以選擇用噴霧來緩解不適感。使用一款能夠為皮膚補水同時增添保濕感的噴霧，在皮膚幹燥的時候噴一噴，發揮快速舒緩的作用。比芭美類人膠原蛋白噴霧。剛好可以做為你的第一選擇！
為什麽要補充膠原蛋白？
膠原蛋白是皮膚內建的重要物質，維持著皮膚的彈力和支撐的作用，一旦流失，皮膚就會塌陷，這也就是皺紋產生的原因。
再加上紫外線放射線、電子螢幕放射線、熬夜、年齡增長、化妝對皮膚的傷害、失眠（睡眠不足）等都會加劇造成膠原蛋白流失，加速人體衰老。
這時候一定要噴比比芭美類人膠原蛋白噴霧，快速補充流失掉的，達到年輕皮膚的狀態。
它既是保濕化妝水，又是補水噴霧，而且清爽好吸收。
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