情緒對我們來說，它是一個附屬品，沒有所謂獨立的情緒存在，我們不可能單獨說我對一個情緒做工作，這是做不到的。情緒一定是跟念頭結合在一起的，它們兩是在一起的，有的時候甚至是可以說合二為一。
我們學習，或者說當有人向我們求助的時候，真正驅使他們要解決的，其實就是情緒。如果他們每天過得很快樂，他不會來找我們。或者說他的快樂占多數，他的不快樂占少數，他不會來找我們。當他來的時候基本上都是在情緒上受到了所謂負面情緒的困擾。然後他來的時候，他主要的目的，或者說表層的目的是希望解決他的情緒問題。於是我們發展出了一些所謂針對情緒的技術，獨立的來針對情緒做工作的技術，但是這樣的一些技術和看法，是治標的，它不能夠從根本上解決問題，我們要看到情緒是我們的念頭的外顯，情緒是念頭的外顯。
那麽，我們要怎樣利用情緒呢？比如說我們現在有沒有情緒？有念頭在，只要這個念頭還不是透徹的覺悟，就會伴隨情緒。現在也是有情緒的，只是這種情緒呢，我們覺得它不難過，或者說它比較中性，或者說比較的輕微，他不對我們產生很大的影響，所以此時此刻我們覺得好像比較平靜，比較舒服。平靜本身也是一種情緒，平胡也是一種情緒，現在也是有的。
