「熬最長的夜,用最貴的眼霜!」這大概是現在很多年輕人的常態,熬夜就很容易產生黑眼圈,但要知道,用最貴的眼霜也不一定能改善黑眼圈。
首先來看黑眼圈的兩種型別:
1.色素沈澱型黑眼圈
我們可以自己測試一下,你用手非常用力的按5秒鐘你的黑眼圈,如果它依然有,就是皮膚色素沈澱型黑眼圈。
改善方法:皮膚表層的黑眼圈,我們可以透過醫美去解決它,比較輕微的可以塗一些熊果苷,醯胺類的眼霜,可以緩解一下,如果比較嚴重,也可以借助醫美的雷射。
這類黑眼圈是無法透過「睡覺」解決的。
2.血液迴圈、面部供氧不足型
如果你松手後黑眼圈沒有了,證明就是血液迴圈、面部供氧型的黑眼圈。
改善方法:像血液迴圈不暢,脊柱不好帶來的缺氧型黑眼圈就得靠你的身體調理,它不是你塗抹一個去黑眼圈的產品或者透過醫美就可以解決的。
日常活動筋骨,練練形體,拉伸一下脊柱,行走坐臥都保證體態正位,冷熱敷眼睛促進血液迴圈,最重要的是好好睡覺。
其實眼睛最美的,最能幫你表達的地方是你的眼神光,是眼球的靈動,是你向外表達的情緒。
看這兩個人的對比,你會明顯覺得左邊的人過得更好,她更自信,更有自我性,右邊的人就有一種日子過得非常不順的感覺,不同的精神狀態從眼睛裏就可以感受到。
接下來,給大家講解一套具體的訓練眼睛靈活度的動作,尤其是血液迴圈、面部缺氧導致的黑眼圈,更需要調理的,劃重點了!
第一個:眼部的迴圈保養
眼部迴圈不好會導致眼睛的供血不足,進而導致色素沈澱,產生黑眼圈,也會讓眼睛非常無神,甚至還容易造成高眼壓等問題。
所以首先要保證充足的睡眠,適當閉目養神,可以用冷熱交替敷眼睛,刺激眼周血液迴圈。
第二個:眼匝肌訓練
我稱這個訓練為眼皮的「平板支撐」,可以讓無力的眼皮變的有力量。
眼匝肌無力會讓人頻繁眨眼,就像跑步跑的沒力氣了就要停下休息一樣,眼匝肌無力也無法讓眼皮支撐太久,就要閉上休息一會。這個呢僅適用於眼匝肌力量不夠的,如果已經松弛下耷了,訓練的效果就不大了。
具體訓練方法:就像小時候常玩的誰先閉眼遊戲,不過訓練時要把手放在眉毛上,避免借助眉毛的拉力,練習全程眉毛額頭肌肉都是要放松的,完全靠眼匝肌用力,采用平視的視角。
支撐時間不要超過15秒,畢竟眼睛也需要不斷潤滑的,不要讓眼睛過於疲。
第三個:眼球靈活訓練
現在由於我們長期玩手機、看電腦等,讓眼球比較僵硬,活動振幅小。需要經常性的訓練,保證眼睛的靈活度,才能越來越有神采。
最簡單的訓練方法是我們用手指緩緩在空中畫「米」字,
眼球跟隨看向上下左右,左斜上角右斜上角,左斜下角右斜下角八個方位,過程中頭保持不動,只動用眼球跟隨手指轉動,每個位置停留30秒。然後再跟誰手指畫圈,盡量讓眼球達到極限,大振幅地轉動,正時針、逆時針旋轉各一分鐘。
註意做的時候不要擡眉毛,向眉毛借力,可以把手放在眉毛上進行輔助,只動眼球。
訓練時你會覺得眼球有點酸,就是它後面的肌肉正在得到拉伸,堅持訓練,眼球肌肉會更有彈性,更靈活。
第四個:眼睛對焦訓練
如果是輕微不對焦,就可以有意識地朝著同一個方向去平視,不要采用側和斜的角度,經過一段時間的刻意練習,兩側就都會回到正確的位置。
但如果有一側明顯的眼球偏離,就可以用「獨眼龍」矯正法,給正常的那只眼睛戴一個眼罩,只有偏離的哪只眼睛去看或者去閱讀,慢慢地也會回位。
不過如果很嚴重了,有斜視或者明顯不對焦的現象,建議透過手術放松緊繃的肌肉,日常訓練能解決的只是較輕的狀況。
以上就是眼球的靈活度訓練動作,整套動作每天至少做兩次,可以透過碎片時間多做幾次,你會發現能改善大問題的,通常看起來都不是那些很厲害的操作,只要堅持,就有成果。
日常多轉轉眼球,保持好心情,你要知道明亮的眼睛遮百醜。
撰稿人:小星星
編輯:小星星