1、睡眠非常好。
晚上睡眠時間不太多，平均7小時，幾乎不會失眠。中午會午睡一小會，上下班通勤時間比較長，都會睡覺，並且在車上睡眠品質很好。這樣加起來還是有8-9個小時。
2、不生悶氣，心態好，凡事想得通。
有脾氣幾乎會發出來，實在不能發脾氣的睡一覺就好了。女性很容易肝氣郁結，久而久之就會長斑，睡前按一下腳背的太沖穴，對疏解肝氣有幫助。還可以按一下三陰交和足三裏，敲一敲肝經膽經。
3、飲食習慣。
由於遺傳我屬於怎麽吃都吃不胖那類人，全家都很瘦。我們都不喜歡太鹹太油太復雜的食物，不會過飽。我喜歡吃堅果、牛奶，幾乎不吃零食，但是非常喜歡辣椒，無辣不歡，不過地處重慶氣候潮濕，所以並不會上火。另外我一直克制吃冰飲，完全不吃做不到，給自己規定每年吃七次，平時都喝溫水。
4、氣候。
說到這裏我就想起氣候條件來了，重慶的空氣濕度非常大，秋冬季節陽光罕見，每當出太陽都像過節一樣。在這樣濕度大紫外線低的地方生活對於皮膚是非常好的，每次我出去旅行皮膚都會覺得很幹燥，很不習慣。
5、護膚品有用，但作用有限。
我比較在意的是抹護膚品的手法和時間。抹護膚品我動作會非常慢，爽膚水消耗很大，耐心的一層一層拍上去，然後精華面霜。每一步都會等上一層吸收。抹的時候順便按摩一下穴位和淋巴，養成這樣的習慣超過十年了，所以並不覺得麻煩。
6、防曬。
並不是防曬狂人，因為挺喜歡陽光，但只要出門都會塗防曬，全年如此。
7、不化妝。
我不知道這一點有沒有作用，但我實在是不喜歡化妝，總覺得皮膚上堆很多東西不舒服。護膚最後一步是防曬霜，然後畫眉毛塗口紅，OK，出門。
8、運動。
幾乎每天運動，忙的時候是快走，有時間是肌肉訓練+拉伸。人到了一定年齡新陳代謝會變慢，肌肉也會越來越松弛，所以有針對性的肌肉訓練很有必要，比如腰 腹 臀 背等核心肌肉群。這樣即使不再年輕，但身形提拔、肌肉緊致看起來也是年輕的。運動加速新陳代謝，對皮膚也有好處。
9、一些雜七雜八的習慣。
泡腳、按摩、保持身體溫暖、定了鬧鐘一到晚上九點半就開始進入睡眠準備，不看影響情緒波動的內容。
