皮膚衰老的原因
x 內源性衰老（不可逆）
√ 外源性衰老（可預防和減緩）
抗老的正確做法
選用高.效的護膚品： 選用具備亢氧化、亢老化功效的護膚品，以刺。激膠原蛋白的產生。
調整飲食習慣： 選擇亢氧化、亢老化的食物，為肌膚提供充足的營養。
嚴格防曬： 避免紫外線放射線，預防光老化，是皮膚年輕化的重要一環。
養成良好的生活習慣： 保持良好的生活習慣，從多方面提升肌膚的健康狀態。
皮膚衰老的秘密
內在性衰老
內在性衰老，即自然老化，主要由遺傳因素決定。這種老化過程會導致皺紋的出現和皮.膚松.弛，是我們無法避免的生理變化。
外在性衰老
外在性衰老則是由於外界因素，如紫外線放射線、吸煙、環境汙染、不.良飲食習慣等造成的。其中，紫外線放射線是導致皮膚外源性老化的主要因素，因此也被稱為光致老化。這種衰老過程雖然無法完全避免，但可以透過正確的護膚和生活習慣來預防和減緩。
正確的抗老思路
01 抗老除.皺成分介紹
維E: 抗老保.濕
視黃醇: 抗老保.濕
玻色因: 緊.致肌膚
酵母: 預防光老化
EGF: 修.復表皮
勝肽: 淡.化.細.紋
維C: 自.由基清.除劑
谷胱甘肽: 亢氧化
硫辛酸: 消.除.自.由.基
輔酶Q10: 亢氧化
02 飲食亢氧化
水果：葡萄、紅石榴、番茄、桑葚、烏梅、橄欖、獼猴桃等。
食物：青花菜、冬瓜、洋蔥、胡蘿蔔、魚肉、核桃、茶葉等。
03 抗糖化
減少攝入高糖食物，選擇低GL食物（GL小於55為低GL食物），如櫻桃、梨、蘋果、桃、西藍花、菠菜、花生、黃豆等。糖分會破壞健康的蛋白質結構，導致膠原纖維和彈.性.纖.維老化，失去彈性。
04 防曬
UVA是導致膠原蛋白塌陷的主要因素。在選擇防曬產品時，重視PA+++的數值而非SPF。同時，硬防曬（如口罩、墨鏡、帽子）是更為有.效的防曬方式。
05 良好的生活習慣
規律生物鐘： 保持規律的睡眠習慣，確保充足的睡眠時間。
運動： 透過運動促.進身體新.陳.代.謝，保持肌膚的年輕狀態。
多喝水： 保持身體充足的水分攝入，有助於促.進新.陳.代.謝和排.毒。
避免高度刺.激： 不抽煙、不酗酒等，避免對肌膚造成不必要的刺.激。
做好情緒管理： 保持良好的情緒狀態，有助於維護肌膚的健康和年輕。
