很多人說，冬天是最難熬的，不僅有討人厭的靜電，還有躲不掉的瘙癢。胳膊癢、後背癢、脖子癢……洗了個熱水澡，發現皮膚更癢了！ 反反復復，難以入睡，這個冬天，究竟該如何度過？
一、為啥一到冬季，皮膚就開始癢？
二、冬季皮膚瘙癢切勿搔抓！
搔抓並不能治療皮膚瘙癢，且 反復抓撓後皮膚可發紅、粗糙、隆起，引起皮膚破損，形成血痂、色素沈著或減退，嚴重者可流血甚至繼發感染，如癤、毛囊炎、淋巴管炎等，還有可能會遺留瘢痕[3]。 因此，冬季皮膚瘙癢切勿搔抓！
三、如何緩解冬季皮膚瘙癢？
（一）皮膚慢病需要進行慢病管理
之前我們在瘙癢原因中提到過，像慢性濕疹、特應性皮炎、銀屑病、神經性皮炎、脂溢性皮炎等皮膚慢病都很容易引發皮膚瘙癢，給患者帶來了不小的痛苦，究竟該如何緩解？ 皮膚慢病需要進行慢病管理，並嚴格遵循相應的原則和方案。
臨床治療包括口服用藥、外用藥物及物理療法。 用藥需謹慎，務必在醫生的指導下選擇。（以下藥品僅針對瘙癢癥狀，具體疾病具體用藥）
作為皮膚慢病，除臨床治療外， 中藥浴養 非常關鍵。很多患者因日常不當的洗護方式，導致瘙癢加重，病情反復。 到底該如何進行中藥浴養呢？
在臨床治療的基礎上，慢性濕疹人群、特應性皮炎人群、銀屑病人群、神經性皮炎人群、脂溢性皮炎人群應長期堅持用 皮膚屏障修復弱酸藥浴乳（沐聖舒） 對全身進行中藥浴養，既能緩解瘙癢癥狀、又能修復皮膚屏障、還能清潔養護皮膚。聯合 皮膚滋養凝膠 外擦，浴養效果更佳。
（二）註意洗澡方式
①少搓澡： 搓澡不但會使皮脂減少，嚴重時還能破壞角質層，使皮膚的保濕功能進一步降低，加重瘙癢發生。
②沐浴後要及時保濕： 洗澡後務必做好保濕工作，要及時 塗抹潤膚劑（皮膚滋養凝膠）
（三）減少對皮膚的刺激
①貼身穿純棉制品的衣服，真絲、羊絨等材質對皮膚也有刺激；
②辛辣食物、酒、咖啡等，對皮膚均有刺激，皮膚幹燥者應少進食；
③保證睡眠，使皮膚有足夠的時間自我修復、自我調節。
四、溫馨提示
參考文獻：
[1] 用藥來源於：百度健康醫典（北京大學人民醫院 主任醫師 張建中參與編審）
[2] 內容來源於：39健康網
[3] 內容來源於：科普中國
