黑芝麻屬於常見的食物，黑芝麻內含有大量的脂肪以及蛋白質，還有豐富的維生素以及微量元素等營養成分，患者在日常生活中常吃黑芝麻能夠補充身體所需要的營養，維持身體的正常代謝，還能夠為身體提供活動所需要的能量，而營養攝入充足就可以提高自身的免疫力，對維持身體健康有一定的幫助。
常吃黑芝麻雖然好處較多，但是也需要註意適量，不能一次性吃的太多，也不可以長期大量攝入，以免因為攝入過多而引起消化不良的現象，還可能會導致身體長胖，如果患者因為吃了太多黑芝麻而出現消化不良，黑芝麻含有微量元素鈣和鎂，可以有效的為人體的骨骼補充鈣質，預防骨質疏松。特別是一些中老年人，鈣質流失快，可以食用黑芝麻糊來補充。
黑芝麻還有健腦的功效，特別適合一些長期用腦的年輕人以及中老年人食用。
黑芝麻含有豐富的鐵，可以明顯糾正缺鐵性貧血，而且黑芝麻含有的能量可以改善身體虛弱患者的體質。
黑芝麻可以延緩衰老，比較常見於長時間吃黑芝麻可以美容養顏，清除自由基，對於人體的皮膚有保養的作用，可以清除過早出現的黃褐斑、皺紋等。
黑芝麻可以降低人體的膽固醇，可以使血脂下降，但是，在套用過程中最好是每天少量服用，不然黑芝麻大量口服會提升人體的血脂，對於健康是無益的。
