你有沒有發現啊，有些女人過了40歲，看起來還是跟30歲似的，皮膚緊繃繃的，氣色也特別好，真的讓人羨慕得不行。
咱們走在大街上，也總能看到那些氣質超好的美.女，年齡根本看不出來，我就經常盯著她們看，心裏想她們是怎麽做到的。
不過呢，也有些女人就顯得比較老態，臉上皺紋多，皮膚也松.弛。
有句老話兒說得好啊：「沒有醜女人，只有懶女人。」這逆齡啊，可不是靠打扮得像年輕人那麽簡單，得是那種從裏到外都健康、充滿活力的狀態。
其實啊，女人的年齡真不是靠臉蛋兒決定的，生活習慣才是關鍵。我現在也快40了，就特別註重保養和健康，給你們分.享幾個小習慣吧。
1.得多喝溫水。
特別是早上，醒了之後先喝一杯溫水，不僅對身體好，還能幫腸胃蠕動，把身體裏的垃圾都排出去，這樣皮膚也會變得更好，看上去就更年輕啦！
2.作息得規律。
現在很多人都喜歡熬夜，但熬夜真的會讓身體機能加速衰老。盡量晚上11點前睡，早上六七點起，這樣身體才會健康，臉色也會紅潤。
3.吃飯也得規律
，一日三餐要按時吃，別饑一頓飽一頓的，
每餐吃七分飽就夠了
。
4.好好護膚
，早晚洗完臉得用護膚品，面膜、面霜都得擦，這樣臉部才會更有光澤。
5.吃完飯站10分鐘也是個好習慣
，背靠墻站，雖然有點累，但有助於瘦.身，還能改.善駝.背，讓儀態更好看。
6.多練背也很重要。
現在咱們都愛看手機，很容易扣肩駝背，多練背就能改.善這個問題，還能顯得更有氣質。
7.運動也是必不可少的，
哪怕不做劇烈運動，跟著視訊做做操、練練瑜伽也好，長期堅持下來，身材和皮膚都會變得更好。
8.一定要做好防曬。
紫外線可是皮膚老化的元兇，出門前一定得塗防曬霜，還可以戴帽子、穿防曬衣、戴墨鏡什麽的。
想要年輕漂亮啊，真不是一天兩天就能做到的，得靠這些好習慣慢慢積累。咱們把這些習慣融入到日常生活裏，保持積極的心態，自然就能散發出年輕的氣息，氣質也會越來越好。
願咱們都能保持年輕常態，活出自己的精彩！
#春日變美指南
