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進入四月,4種食物要常吃,順時節而補,養心安神,為入夏打基礎

2024-04-06美食

一.【三鮮湯】

用料:新鮮蝦仁100克,魚丸100克,蟹棒50克,雞蛋1個,嫩豆腐200克,黑木耳適量,蔥姜適量,食鹽、白胡椒粉、香菜、香油各適量。

做法:

1. 魚丸、蟹棒切塊,蝦仁清洗幹凈,黑木耳泡發後撕成小朵,嫩豆腐切塊備用。雞蛋打散待用,蔥姜切末。

2. 鍋中加水燒沸,依次加入魚丸、蟹棒、蝦仁焯水,撈出瀝幹備用,這樣既能去除雜質,又能初步煮出食材鮮味。

3. 鍋中重新加水燒開,放入蔥姜末,隨後加入焯過水的海鮮和豆腐塊,中小火慢燉10分鐘左右,讓食材的鮮美充分融入湯中。

4. 待湯色乳白,加入打散的雞蛋液,邊倒邊攪拌,形成蛋花漂浮在湯面上。

5. 根據個人口味,調入適量食鹽和白胡椒粉提味,最後撒上香菜末,滴入幾滴香油,增添風味,即可出鍋。

二.【蔥油豬排】

用料:豬大排500克,小蔥200克,生姜適量,生抽、老抽、細砂糖、料酒、食鹽、白胡椒粉、玉米澱粉各適量,食用油足量。

做法:

1. 豬大排洗凈後用刀背拍松,使之更容易入味,然後加入適量生抽、老抽、料酒、食鹽、白胡椒粉和玉米澱粉拌勻,腌制20分鐘以上。

2. 小蔥擇洗幹凈,切成長段;生姜切片備用。

3. 熱鍋涼油,油溫7成熱時,將腌制好的豬排放入鍋中,中小火慢煎至兩面金黃,肉質熟透,撈出瀝油備用。

4. 鍋中留底油,放入蔥段和姜片,小火慢慢熬出蔥香味,註意不要熬糊。

5. 當蔥段微黃且散發出濃郁香味時,倒入煎好的豬排,淋入少許熱水,加入適量細砂糖,利用余熱翻煎豬排,使蔥油和糖分充分包裹住豬排,讓其充分吸收蔥香和甜味。

6. 待湯汁收濃,豬排表面呈現出誘人的焦糖色澤時,即可出鍋裝盤。

三.【肉沫豆腐抱蛋】

用料:嫩豆腐一塊,豬肉餡100克,雞蛋2枚,小蔥適量,生姜末少許,生抽、老抽、食鹽、白糖、澱粉、料酒、食用油各適量。

做法:

1. 嫩豆腐切成厚片,碼放在深盤中,撒上少量食鹽靜置一會兒,讓豆腐更好地吸附調料;豬肉餡加入料酒、生抽、老抽、白糖、生姜末和澱粉攪拌均勻,腌制10分鐘使其入味。

2. 把腌制好的肉餡均勻鋪在豆腐片上,然後把雞蛋打入碗中,加入適量食鹽攪拌均勻,將蛋液緩緩倒在肉餡上,盡量覆蓋所有豆腐。

3. 鍋中加水燒開,放入裝有豆腐和肉餡的盤子,蓋上鍋蓋,用中小火蒸15分鐘左右,直至蛋液凝固,肉餡熟透。

4. 蒸好後取出,撒上切好的蔥花,另起鍋燒熱適量食用油,油熱後淋在蔥花上,激發出蔥香,增添菜品的香味。

5. 這樣一道肉沫豆腐抱蛋就完成了,豆腐鮮嫩,肉末醇香,蛋液滑潤,味道鮮美,營養豐富,令人回味無窮。

四 .【肉片湯】

用料:豬瘦肉200克,白菜/青菜/冬瓜/西紅柿等蔬菜200克(任選一種),生姜適量,食鹽、白胡椒粉、香菜、澱粉、雞蛋清、食用油各適量。

做法:

1. 豬瘦肉洗凈切薄片,放入碗中,加入雞蛋清、澱粉、食鹽抓勻腌制10分鐘,以增加肉片嫩度和口感。

2. 所選蔬菜清洗幹凈,切片或切塊備用,生姜切絲或拍扁備用,香菜切碎。

3. 燒一鍋開水,將腌制好的肉片分散下入,用筷子輕輕攪動以防粘連,待肉片變色即刻撈出,去掉浮沫,備用。

4. 同一鍋中加入新水燒沸,放入生姜和蔬菜,煮至蔬菜微軟,湯色清澈。

5. 將焯過水的肉片再次放入湯中,調入適量食鹽,煮至全熟。撒上白胡椒粉增香,提升湯的風味。

6. 煮沸片刻後,撒上香菜末,淋入少許食用油提亮湯色,即可熄火出鍋。