「三九不補，開春受苦」，提醒：喝1茶，吃2樣，做1事，溫暖過寒冬
1月9日將進入三九第一天，俗話說「 三九四九冰上走 」，一年中最冷的時節將拉開帷幕。 三九天氣候寒冷，體內陽氣易損耗，我們要透過合理的生活和飲食習慣，去 幫助陽氣恢復，溫暖身體來抵禦嚴寒，溫暖過寒冬。
俗話說，「三九不補，開春受苦」，三九天進補好吸收，最能發揮進補功效，此時進補正當時。提醒：喝1茶，吃2樣，做1事，不忘老傳統，溫暖過寒冬！
吃2樣
1，羊雜蘿蔔湯
羊肉屬於溫性食物，天冷吃一碗熱乎乎的羊雜蘿蔔湯，最能溫暖身體，抵禦嚴寒，增強體質。
羊雜蘿蔔湯的做法
第一步，準備食材：蘿蔔，羊雜，蔥姜蒜，小茴香。把蘿蔔洗凈切成厚片，半熟的羊雜用熱水清洗一下
第二步，鍋裏放植物油，加蔥姜蒜炒香，倒入羊雜炒出香味，倒入沒過羊雜的開水，把小茴香裝入調料盒下鍋，開上蓋子大火燒開，燉半小時
第三步，倒入蘿蔔片，加鹽調味，再燉到蘿蔔軟爛合適，關火出鍋
2，山藥燉雞湯
天氣寒冷，最適合喝雞湯來滋補。雞肉屬於溫性，用它和山藥等塊莖蔬菜搭配，驅寒暖身，營養豐富。
山藥燉雞湯的做法
第一步，雞腿洗凈，打上花刀
第二步，雞腿涼水下鍋焯水，然後撈出控水。炒鍋裏植物油燒熱，放蔥姜和雞腿炒香，倒入沒過食材的水燒開，倒入電燉鍋裏，燉1小時
第三步，把胡蘿蔔洗凈，滾刀切塊，山藥去皮洗凈，切成段泡水防止變黑。有條件的可以準備三五個太子參，不需要太多，有藥味就不好喝了
倒入山藥、胡蘿蔔、太子參燉到山藥軟爛合適，放入枸杞和鹽，關火再燜幾分鐘就可以開吃了
喝1茶
喝紅茶 。 冷在三九，這時節適合喝紅茶，尤其在北方，一直都有冬季喝紅茶的習慣。 天寒地凍，屋裏貓冬的時候，沏上一壺熱茶，熱乎乎倍兒暖和。 紅茶屬於溫性，不但溫暖腸胃，還 具有解油膩、促進消化、增加食欲的作用，因此，紅茶適宜冬季天氣寒冷，儲存能量飲用。
做1事
做運動 。進入了三九天，一年中最冷的時候，好多人喜歡「貓冬」，其實應該適當地出去運動運動，既能提高體質，還能增強抗寒能力。老話說「生命在於運動」，可以選擇在太陽出來的時候出去，10點鐘以後就不那麽冷了，還能曬曬太陽，但切記大汗淋漓，可以選擇快走、打太極、慢跑。
