鄭欽文以金牌書寫輝煌，背後的汗水與堅持讓她的成功更加閃耀，這樣的人生旅程，確實是不虛此行，令人欽佩！以雞胸肉西藍花為伴，為了金牌、為了理想付出了很多。
分享3種雞胸肉青花菜做法，你們也可以試試，看看能堅持幾天？
一定不能錯過這道青花菜炒雞胸肉的美味！它不僅低卡健康，做法也是簡單至極。
喜歡青花菜的寶子一定要去試試這個青花菜炒雞胸肉呀！！低卡又簡單呀！
第1個：雞胸肉炒青花菜
青花菜的清新與胡蘿蔔的甜脆，構成了這道菜的靈魂，而那腌制過的雞胸肉，更是嫩滑入味，讓人回味無窮。喜歡帶點辣味的朋友，不妨撒上一些小米辣，讓口感層次更加豐富。
食材：
青花菜：100克
胡蘿蔔：半根
雞胸肉：1塊
做法：
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將雞胸肉切片，加入生抽、料酒、澱粉各一勺，少許的鹽和黑胡椒碎，腌制大約10分鐘。
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把胡蘿蔔和青花菜分別焯水，胡蘿蔔需要4分鐘，青花菜則只需2分鐘，然後撈出備用。
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鍋中放少許油，將雞胸肉炒至兩面金黃，隨後加入蒜末炒香。
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接著倒入胡蘿蔔和青花菜，加入適量的調味料，快速翻炒均勻即可。
第2種：雞胸肉青花菜小餅
想要輕松掉秤，雞胸肉絕對是餐桌上的好朋友。這是一款超級低卡的雞胸肉餅，每個餅的熱量竟然只有30多卡路裏。加入了胡蘿蔔、青花菜和玉米後，口感鮮嫩多汁，雞胸肉一點也不幹柴，還有一絲甜味，美味至極。吃上兩三個，就能有滿滿的飽腹感，減脂期的朋友們，這絕對是一道可以放心大快朵頤的佳肴，你們一定得試試。
食材： 雞胸肉1塊，玉米粒，青花菜，胡蘿蔔（我做了11個美味的餅）。
做法：
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將胡蘿蔔、玉米、青花菜煮熟，然後把青花菜和胡蘿蔔剁碎。雞胸肉也剁成泥狀，將所有準備好的食材混合均勻。
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加入2勺生抽、1勺料酒、半勺老抽、半勺蠔油、1勺澱粉、少許黑胡椒粉和鹽，攪拌均勻後腌制半小時。
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取適量的肉泥捏成小餅狀，鍋中放少許油，小火慢煎至兩面金黃即可出鍋。
第3種：香煎雞胸肉
巨好吃！求你們去做！！|香煎雞胸肉真的巨美味！！ 外焦裏嫩的、搭配上脆嫩的青花菜，真的巨好吃呀！！ 家裏有雞胸肉的快去試試吧！
詳細做法：將雞胸肉切成薄片，加入半勺料酒，一勺生抽，適量的澱粉、胡椒粉，以及少許鹽，拌勻後腌制大約10分鐘，讓雞肉更加入味。
將青花菜煮至恰到好處後撈出，瀝幹水分。在鍋中倒入少量油，將腌制好的雞胸肉片下鍋，小火慢煎至兩面呈現出誘人的金黃。
將煮熟的青花菜加入鍋中，撒上 一勺生抽和蠔油，快速翻炒均勻，讓青花菜也裹上醬汁。
最後撒上一些黑胡椒碎，出鍋開吃。
青花菜炒雞胸肉不僅口感清新，而且營養價值高，是一種健康且美味的食物選擇。
青花菜炒雞胸肉是一道營養豐富的健康菜品，以高蛋白、低脂肪著稱。它提供豐富的維生素和礦物質，如維生素C、A、鉀和鈣，以及膳食纖維，有助於提升免疫力、維護皮膚健康和促進消化。青花菜被譽為「蔬菜皇冠」。這道菜熱量低，適合希望保持身材的家人。
美食，要分享才有意義。一個人獨享美食，只是一種滿足；而把美食分享給更多的人，卻是一種快樂。在快樂的同時，還能讓更多的人領略他所體驗的美好。
我是渴真餓！再次感謝您的閱讀！
