大雪時節，天氣變得更冷，對蛋白質和鐵的需求也增加。豐富的蛋白質和鐵可提高免疫力，避免畏寒怕冷。此外，綠葉蔬菜富含維生素c、胡蘿蔔素和膳食纖維，能讓人的免疫力變強。可讓孩子食用羊肉、牛肉 、豬瘦肉、油麥菜、白蘿蔔等食材。
一周食譜早知道
星期一
早餐：小方饃、五香茶葉蛋、糖醋藕丁、南瓜燕麥粥
午餐：水晶米飯、茄汁雞柳、熗炒上海青、魚頭豆腐湯
午點：香蕉、巴旦木
晚餐：蔥油卷、豆角炒肉、銀絲白菜、紫米粥
星期二
早餐：雜面窩頭、肉糜蒸蛋、櫛瓜溜木耳、玉米糝
午餐：大燴菜、黃面發糕、八寶粥
午點：蜜桔、雪梨紅棗水
晚餐：雙色饅頭、萵筍雞片、五彩小炒、銀耳枸杞粥
星期三
早餐：黃面饅頭、胡蘿蔔炒雞絲、小米百合粥
午餐：清香糯米飯、油燜大蝦、番茄炒蛋、什錦冬瓜湯
午點：千禧果、核桃仁
晚餐：如意卷、肉末豆腐、蠔油油麥菜、紅豆粥
星期四
早餐：小花卷、洋蔥木耳炒雞蛋、菠菜炒腐竹、綠豆大米粥
午餐：雞絲菌菇面、棗花饅頭
午點：花花牛蘋果、山楂卷
晚餐：南瓜餅、溜肝尖、蠔油生菜、冬日養胃粥
星期五
早餐：時蔬雞蛋煎餅、胡蘿蔔五香豆腐絲、黑米江米粥
午餐：碎金米飯、溜肉段、粉絲娃娃菜、銀耳金桔湯
午點：桂圓、碭山梨
晚點：蒸紫薯
編輯：沈子媛
稽核：保健室
