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吃10斤紅薯不如1斤它!用它做早餐,補氣血、養脾胃,好吃又營養

2024-03-01美食

過完年冰箱裏的預備早餐基本都空了,今兒來做點兒我和老公都愛吃的燒麥,軟軟糯糯的,一次多做幾個能管一周,早上起來蒸一蒸就能吃,非常的方便;糯米有補血養氣的功效,長期吃可以健脾養胃。

食材清單:糯米2斤、餃子皮、胡蘿蔔、青豆、玉米、幹香菇、竹筍、蔥花、芝士、豬肉、臘肉

/泡糯米/

糯米是我是提前一個晚上泡的,一共是2斤,把水瀝一下就開始來蒸,蒸糯米的時間有點長,大概在40分鐘左右,鍋裏面的水記得多加一點;

/準備鹹肉餡/

1、餡兒料我今天做了兩種,一種是鮮肉的,一種是臘肉的,鮮肉的就用豬腿肉,肥瘦二八吃起來會更油潤,切成小丁了就可以來炒了;

2、配菜的話我是搭配了一點玉米、青豆和胡蘿蔔,都是已經提前焯過水的 ;

3、鍋裏油燒熱了就把肉加進來,炒變色了就加點蔥姜蒜料酒去腥,調味就加生抽、老抽、蠔油、鹽、糖、胡椒粉這些,接著把配菜也加進來一起炒,翻炒個1分鐘就可以出鍋了。

/準備臘肉餡/

1、臘肉的話要先來煮一下,煮熟了再切成小丁,其實我個人是更喜歡吃臘肉餡兒的,你別看它肥,但真的很香;

2、這個裏面的配菜就是準備了一點幹香菇丁、筍丁和蔥花,鍋裏油熱了就把臘肉加進來炒一炒,先把臘肉裏面的油煸炒出來,真的很多,我用小碗盛了半碗出來,用來炒菜或者是煮面條都很香;

3、香菇和筍丁也加起來,可以多炒個兩分鐘,把香菇裏面的水分炒幹,調味加一點點的鹽、雞精、胡椒粉,出鍋前加一把蔥花,翻拌翻拌就可以盛出來了;

/捏糯米團子/

1、這時候糯米也蒸熟了,用筷子挑一下,沒有夾生就可以倒出來了;

2、然後一半加鮮肉餡兒裏面,一半加臘肉餡兒裏面,抓捏抓捏,拌勻了就可以來團小圓球了,臘肉的這一份直接搓,個頭大小和雞蛋差不多;

3、鮮肉的這一份我還加了一點芝士,就是抓一坨糯米飯,中間包上一小把芝士,然後包起來後搓圓就可以,這個口味的其實小朋友會更喜歡吃,蒸出來會有拉絲的口感;

/包燒麥/

1、燒麥皮的話今天就偷了個懶,用的是超市買的餃子皮,其實口感都是一樣的,4張為一組,然後搟開搟薄,搟成這種有點透明的狀態就可以了;

2、下面就可以來包了,一張餃子皮一個糯米球,像包包子一樣包起來就行,其實我是不太會包包子的,只能捏攏就行,放在砧板上包的這種方法我覺得最簡單,糯米是有黏性的,所以也不用擔心它會露餡兒,只是顏值不一樣,不影響口感的;

3、全部做好了有這兩大盤,夠我們家2周的早餐了,這時候就可以冷凍起來了,

吃的時候拿出來直接蒸就行,鍋裏水開了就把燒麥加進來,表面噴點水保濕,蒸出來的燒麥皮就不會變硬了,大火蒸個10分鐘就夠了;

/蒸燒麥/

餡兒都是熟的,只要把燒麥皮蒸軟了就可以吃了,這個燒麥的皮兒真的很薄,搟了一下再蒸就會有很透的感覺,臘肉餡兒的超級香,蒸的時候味道就滿屋子飄了,喜歡吃臘味兒的真的可以試一試;

鮮肉的話要趁熱吃,會有拉絲的口感哦。

1、糯米提前泡一天已經吸飽了水份,所以蒸的時候不用再加水;

2、為了防止燒麥皮變硬,可以在蒸之前給上面噴一點水保濕;

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