眾所周知，早餐對於我們都還很重要， 早餐吃得好，不僅一天都能精神滿滿， 而且也會讓心情愉悅，一頓營養又豐盛的早餐， 是美好一天的開始。不少人會經常忽視早餐， 時間長了會對我們的健康造成隱患。 不少女人年到中年，進入婚姻有了孩子後，會把更多的精力去照顧家庭，而忽視了對自己的關愛， 有時常常連早餐都顧不上吃，或是馬馬虎虎對待早餐，時間長了， 不僅整個人都顯得無精打采，而且氣色變得越來越差，人就會衰老，就得不償失了。
其實女人想要老得慢一點，就要多多關愛自己，為自己制作一頓美味又豐盛的早餐，細細品味和享受早餐也是最幸福的時刻， 也讓生活更具一份儀式感。 今天就給大家分享一道快手早餐-- 鮪魚沙拉烤麵包早餐套餐，用全麥麵包片搭配上鮪魚沙拉和雞蛋， 再現煮上一杯黑咖啡，整個制作過程無需十分鐘就能上桌。
曬一曬47歲女人的一人食早餐，我經常這麽做，用些簡單又家常的食材，無需花多長的時間，做出最家常的味道。 新鮮的蔬菜和水果，再搭配雞蛋， 再烤上一、兩片麵包， 煮上一杯咖啡， 簡單又精致，營養又美味， 還花不了幾個錢，曬朋友圈火了，網友：美好生活的模樣，將日子過成詩。做法很簡單，你也不妨試試吧。
【鮪魚沙拉烤麵包早餐套餐】
原料： 全麥麵包片 2片 鮮得味鮪魚罐頭水浸 半罐 小聖女果 1小蝶 紫甘藍 2片 苦菊 半顆 鹽 少許 黑胡椒碎 少許 橄欖油 少許
制作：1. 準備好原材料； 2. 將全麥麵包片放入美的烤家用片加熱三明治機中，烘烤至表面金黃； 3. 將洗凈的苦菊、聖女果和紫甘藍絲放入大碗中； 4. 加入準備好的鮪魚罐頭； 5. 加入少許鹽； 6. 加入少許橄欖油； 7. 加入少許手磨黑胡椒碎； 8. 拌均勻，這樣鮪魚沙拉就拌好了；
9. 將烤好的全麥麵包切成小盤端上桌，再搭配上鮪魚沙拉、煮好的雞蛋，最後再來山一杯咖啡即可。
小貼士：1. 選擇全麥麵包片更健康， 將全麥麵包片放進三明治機烘烤至金黃切成片放入盤中； 2. 雞蛋煮熟後直接上； 3. 將洗凈的苦菊、紫甘藍和聖女果再加上鮪魚罐頭放入大碗中，加入鹽、黑胡椒碎和橄欖油拌均勻成沙拉，裝盤上桌； 4. 最後再搭配上一杯咖啡。 #玩轉AI摘要#
