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「 你說啥？腦梗還能睡出來 ？」董奇一手推著輪椅，一手撓了撓頭，對著身邊的老王說道。
老王一副高深莫測的樣子，手裏還搖晃著拐杖，「可不就是嘛，你媽不是也有腦梗嘛？好好查查，你就知道了。」
董奇聽得雲裏霧裏，推著輪椅上的母親，心裏滿是疑惑。
母親今年已經七十多了，腦梗這病也是伴隨她好幾年了，平時各種藥都沒少吃，家裏藥櫃上堆得跟個小藥房似的。
這會兒一聽說腦梗還能跟睡覺有關系 ，這可真讓他摸不著頭腦。於是，第二天他就帶著母親去見了家裏的老朋友——胡醫生。
一到胡醫生的診室，董奇急不可耐地把這個問題提了出來，「胡醫生， 有人跟我說，腦梗多半是睡出來的，真有這事兒嗎 ？」
胡醫生，這位經驗頗豐的資深醫者，聞罷笑了笑，隨後摘下眼鏡，輕擺了擺手。「這話聽起來有點兒玄乎，不過也不是完全沒道理。」
董奇一聽，楞了一下，「不是吧，真跟睡覺有關系？」
胡醫生笑道，「別急嘛，我慢慢跟你講。」他清了清嗓子，開始解釋，「腦梗本身是因為血管出現問題，血液供應不到腦子裏，導致腦組織缺血、壞死的情況。」
「但你別忘了，睡覺這個事兒跟我們的生活習慣密不可分， 有時候問題就出在這些生活細節上 ，特別是咱們老年人。」
董奇有些疑惑，推了推旁邊的母親，等著胡醫生繼續講下去。
胡醫生停頓了一下，接著說：「今天我得跟你說三個最容易忽視的睡覺誤區。咱們不少人有這些習慣，但你要知道， 這些習慣時間長了對腦梗患者可不是好事兒 。」
「哪三個誤區啊？」董奇一下子來了精神。
胡醫生說著，隨手在桌子上比劃了一下，「你知道吧，有些老年人睡覺喜歡墊高枕頭，覺得這樣呼吸順暢，但實際上，枕頭太高了，會導致頸部血管受壓，影響大腦的血液供應。」
「長此以往，容易加重腦梗。」
「這我還真沒註意到。」董奇若有所思。
胡醫生頓了頓，看著董奇的母親繼續說道，「仰睡的姿勢可能會讓人覺得舒服，但對於一些呼吸不太順暢的老年人，特別是有睡眠呼吸暫停的， 仰睡會加重呼吸困難，甚至導致一晚上反復缺氧 。」
「難道要側著睡？」董奇插嘴道。
「對，側臥是比較好的姿勢，尤其是左側臥，能夠幫助呼吸順暢，減輕心臟和呼吸道的負擔。」胡醫生回答。
「第三個誤區——睡覺時間不規律。」胡醫生嚴肅起來，「 有些老人，特別是退休之後，覺得早睡早起是好事 ，但其實如果作息過於不規律，身體的生物鐘被打亂，容易導致自主神經系統失調。」
「這樣一來，血管收縮和擴張也不穩定，增加了腦梗發作的風險。」
董奇聽到這裏，猛地想起平時母親有時候早上六點就起來，有時候又賴床到九點十點，確實不太規律。「那應該怎麽調整作息呢？」
「應每日盡可能維持固定的就寢與晨起時刻， 既不宜過早，亦不能過晚 ，如此方可保障良好的作息規律。」
「一般建議老年人晚上十點左右睡覺，早上六七點起床，保持七到八小時的睡眠時間， 這樣對大腦和心血管系統都比較友好 。」胡醫生解釋道。
董奇看著胡醫生，雖然說的這些睡覺誤區聽起來並不復雜，但他第一次意識到，原來這麽多日常的小事兒，竟然會對母親的病情產生這麽大的影響。他趕緊拿出手機，準備記下這些要點。
」因而，這些看似微乎其微的睡眠習慣，實則給老年人的健康帶來了極為重大的影響。腦梗這種病，一旦發作起來，後果很嚴重， 但透過調整一些小習慣，還是可以有效降低風險的 。」
董奇終於明白了，原來母親平時睡覺時的一些小習慣，竟然能對她的病情產生這麽大的影響。
他心裏暗下決心，回去之後一定得好好看看母親的枕頭是不是太高，睡姿是不是正確，作息是不是有規律，不能再讓這些「禍根」繼續下去了。
正當他想道謝時，胡醫生擺了擺手，笑著說：「這些東西啊，看似簡單，但真正做起來也不容易。 老年人的習慣一旦養成，改起來可不容易 ，不過你做兒子的，還得多費心，多引導。」
董奇感激地點了點頭，扶著母親起身，準備回家，一路上，他不停地琢磨著胡醫生的話，想著要怎麽才能讓母親改變那些潛藏的危險習慣。
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參考文獻
[1]李保東 .基層西醫院腦梗死患者對中醫適宜技術的認知,光明中醫, 2024-08-15
