63歲的王大爺在深夜起床喝水後不幸猝死，這一個訊息在社群裏邊傳開了。
連大媽對此非常擔心，晚上喝個水都不行了，為什麽會猝死呢？
帶著這個疑問，連大媽去詢問了社群的醫生，醫生也為王大爺感到惋惜。
為什麽王大爺晚上喝水都會猝死呢？
醫生遺憾地說：「水本來是很健康的，人體體重的60%至70%都是水。水可以維持正常的滲透壓，還有電解質平衡，還具有調節體溫的作用。」
「就是因為不恰當的方式才造成了這個悲劇。」
連大媽追問道：「什麽方式啊？」
醫生繼續說：「王大爺平時很喜歡高脂飲食，還患有高血脂，當天晚上起來喝冰水，一下子喝了很多，當時就刺激到了，造成了猝死。」
連大媽嘆口氣：「嚇死我了，我以為普通地喝一口水都會導致猝死。」
醫生說：「不要這麽杯弓蛇影，正常喝水是沒有什麽危害的，但是我還是要提醒一下，晚上還是不要喝以下幾種水。」
1、冰水
夜晚人體處於休息狀態，體溫相對較低，晚上大量喝冰水會刺激胃腸道，引起血管收縮，不僅影響睡眠品質，還可能誘發像王大爺這樣的心腦血管意外。
對於老年人來說，更應避免夜間飲用冰水。
2、濃茶與咖啡
濃茶和咖啡中含有提神物質，能夠提神醒腦，但晚上喝就會幹擾正常的睡眠。夜間飲用可能導致失眠、心悸等不適，長期如此還可能影響心臟健康。
對於老年人，保持充足的睡眠尤為重要，所以睡前不要喝濃茶、咖啡。
3、含糖飲料
市面上的含糖飲料往往含有較高的糖分和添加劑，夜間飲用不僅會升高血糖，還可能引發齲齒、肥胖等問題。
老年人的身體非常容易受到影響，特別是高血糖的老年人群體，這些更不能喝。
4、放得太久的開水
開水燒開後如果長時間放在那裏，非常容易受到空氣中細菌、灰塵的汙染。
雖然不足以直接危害健康，但長期飲用還是對身體有害處，特別是老年人，更容易受到影響。
醫生補充道：「喝的水也不要太燙，建議在40攝氏度左右，水太燙會對口腔、食管、胃部造成慢性損傷，增加口腔癌、食道癌的患病風險。」
醫生最後嘆息道：「老年人還是要多多註意啊，有的生活習慣真的不能胡來。」
小結
老年人和患有心腦血管疾病的人群，在夜間飲水時應註意選擇溫開水，並控制飲水量，避免一次性大量飲水。
同時，平時保持良好的生活習慣和作息規律，也是預防夜間意外發生的關鍵。
參考資料 [1]【世界水日：水喝錯了也傷身 這份科學飲水指南請收藏】.人民網.2023年03月22日.
