隨著乳癌發病率的逐年攀升，它已成為女性健康的重大威脅。每年十月，我們迎來「世界乳癌防治月」，這是全球範圍內增強乳腺健康意識的重要時刻。
在這個特別的日子裏，我們聚焦於那些最容易受到乳腺疾病威脅的群體，並提供專家級的預防建議。
哪些人群最容易受到乳腺疾病的威脅？
1.體態肥胖的女性
2.長期處於精神抑郁狀態
3.有長期吸煙和熬夜習慣
4.經常接觸放射線源
5.經常使用含有外源性雌激素的產品
6.有乳腺疾病家族史或良性乳腺疾病史
7.未婚、不育，或初潮早、絕經晚的女性
面對乳腺健康的「紅燈」警告，我們該如何應對？
湖南婦女兒童醫院乳腺科的毛傑教授給出了以下專業建議：
1. 健康生活方式：保持規律的作息，避免熬夜和吸煙，減少酒精攝入，堅持適量的體育鍛煉，積極參與社交活動，以減輕精神壓力，保持心態的平胡。
2. 均衡飲食：控制高脂肪、高糖分、高熱量食物的攝入，以防肥胖。多食用新鮮蔬菜、水果和豆類，確保營養的均衡。
3. 母乳餵養：提倡母乳餵養，這不僅有助於建立親子關系，還能為寶寶提供最佳的營養和免疫保護，同時降低乳腺疾病的發生風險。
4. 理性對待乳腺疾病：正確認識乳腺疾病，避免濫用含有激素的藥物和保健品，不要輕信非專業機構或民間偏方。
乳腺增生多為生理現象，大多數情況下無需幹預。對於乳房腫塊，應尋求專業醫療意見，避免不科學的按摩方式加重病情。
5. 定期檢查：鼓勵女性每月進行一次乳腺自我檢查，了解乳房的正常狀態，及時發現異常。建議40歲以上的女性每年進行一次乳腺X線檢查。對於高風險人群，應從25歲開始進行篩查，並考慮增加乳腺超聲或MRI檢查。
在這個粉紅十月，讓我們共同提高對乳腺疾病的認識，從自我做起，從現在做起，呵護每一位女性的健康。加入我們，一起為乳腺健康點亮希望之燈！
湖南醫聊特約作者：湖南婦女兒童醫院 田家惠關註@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯ZS）
