當前位置: 華文頭條 > 健康

身體出現這3個訊號,可能是高血壓在作祟,千萬不要掉以輕心

2024-10-26健康

聲明:本文內容均參照權威醫學資料結合個人觀點進行撰寫,文中已標註文獻來源及截圖,為了方便大家閱讀理解,部份故事情節存在虛構成分,意在科普健康知識,請知悉。

「你知道嗎,很多人對於高血壓的警示訊號視而不見,等到問題嚴重才後悔莫及。」

李醫生的話在清晨的湖邊輕輕蕩漾,與微風一起飄向遠方。湖面波光粼粼,似乎在回應著醫生的沈重話題。

這一天,王剛和李醫生約好去釣魚 ,享受一個放松的周末。

王剛是一名中學體育教師,平日裏忙於教書育人, 幾乎沒有時間關註自己的健康。

最近,他總覺得自己有些頭暈, 尤其是在上課時,偶爾會出現心慌的感覺。

正因為如此,他對李醫生的這番話格外在意。

醫生,我最近總覺得頭昏腦脹 ,是不是年紀大了?」

王剛拋下魚餌,順便用手抹了抹額頭的汗水。

「年齡確實是一個因素, 但你要特別留意,這可能是高血壓的前兆。」

李醫生側身看向王剛,認真地說, 「很多人並不知道,身體出現的某些訊號可能是在提醒你 ,高血壓正在靠近。」

王剛眉頭一皺,心中隱隱感到不安 。「你是說我得了高血壓?」

「並不是所有的頭暈都是高血壓,但如果你有這些癥狀 ,確實值得關註。」

李醫生掏出隨身攜帶的測壓儀,輕松地示範了一下如何測量血壓。

「頭暈、心慌, 還有持續的疲憊感,都是高血壓的訊號之一。」

王剛趕緊問:「還有其他訊號嗎?」

李醫生一邊準備測量自己的血壓,一邊說道: 「除了頭暈、心慌,像鼻血、耳鳴也是比較常見的訊號。

你知道嗎,數據顯示, 超過50%的高血壓患者在確診前並沒有明顯癥狀 ,這也是為什麽很多人會忽視它。」

王剛的心裏越來越不安,心想: 「難道我真的有高血壓?」

但他還是決定用輕松的語氣回應:「 看樣子我得開始註意了,不然以後只能跟血壓儀做朋友了。」

李醫生忍不住笑了:「是啊,血壓儀可是你最好的朋友。

不過, 咱們得先了解一下身體的訊號,才能對癥下藥。」

他繼續說道:「有研究顯示,長期高血壓患者的心血管疾病風險比正常人高出三倍。

具體來說,如果不加以控制, 可能引發心臟病、腦卒中等嚴重後果。」

「心臟病聽起來就讓人心慌。」王剛咽了口唾沫 ,嘗試轉移話題,「不過說實話,我上次量血壓居然有點高,難道真的是吃鹽吃多了?」

「確實,飲食習慣是高血壓的主要影響因素之一。」

李醫生點點頭,「 中國居民的平均鈉攝入量普遍偏高,每天都超過推薦量。

很多人都不知道,鹽和醬油、腌制食品中的含鹽量其實都很高。」

「我喜歡吃鹹的,看來得改改口味了 。」王剛撓了撓頭,想起自己剛吃過的鹹鴨蛋,心裏一陣慌亂。

「調整飲食只是其中一步, 適量運動、減輕壓力同樣重要。」

李醫生認真地提醒道,「 建議每周至少有150分鐘的中等強度運動, 比如快走、騎自由車等,可以幫助降低血壓。」

王剛點點頭:「看來我平時的運動量確實不夠, 學生們在操場上瘋跑,而我卻在教室裏待著。」

「沒錯,健康的生活方式絕對能起到預防作用。」

李醫生繼續講道,「另外,良好的心理狀態也很關鍵 ,壓力過大同樣會導致血壓升高。

你有沒有發現,生活節奏快的時候,情緒往往會起伏不定?」

「確實,最近工作壓力蠻大的,感覺總是在趕作業 。」王剛一臉恍惚,「我覺得需要放松一下。」

「保持愉悅的心情,可以幫助降低高血壓的風險。」

李醫生補充說,「 有研究顯示,積極樂觀的人,心血管疾病的發病率要低得多。」

釣魚的時間漸漸過去, 王剛和李醫生收獲了幾條小魚 ,但他心中卻更關註於自己的健康。

聊天中,李醫生還提到了幾個具體的病例: 「我有一個患者,平時看起來很健康 ,但偶爾頭暈,後來發現是高血壓引起的。

經過調整飲食和生活方式 ,現在他的情況好多了。」

王剛聽得仔細,心中對未來的健康生活充滿期待:「那我得好好考慮我的飲食和作息了。」

「當然, 定期監測血壓也很重要。」

李醫生強調道,「每個人都應該在家中備一個血壓計, 尤其是有高血壓家族史的人 ,更要定期檢查。

很多人習慣於等到感覺不舒服時才去看醫生 ,這樣往往為時已晚。」

釣魚的時間在不知不覺中流逝,夕陽的余暉灑在湖面上, 王剛和李醫生聊得不亦樂乎。

突然,王剛靈機一動,問道:「那高血壓究竟有幾種分類 ,最常見的型別是什麽呢?」

李醫生思考了一下:「根據不同的原因,高血壓可以分為原發性和繼發性兩種。

原發性高血壓占比最大,大約90%以上, 往往與遺傳、環境、生活方式等因素有關。

而繼發性高血壓則通常由其他疾病引起,比如腎臟病、內分泌疾病等。」

原來如此,我還以為高血壓就是個簡單的病呢 。」王剛嘆了口氣,心想自己平時對健康問題真是太忽視了。

「沒錯,很多人都低估了高血壓的嚴重性。

根據數據,全球每年約有750萬人死於高血壓相關疾病。」

李醫生的聲音中透著嚴肅, 「這絕對不是一個可以掉以輕心的問題。」

王剛不禁有些緊張:「那我得趕緊去檢查一下,聽起來有點可怕。」

「對,早點知道,早點調整。」李醫生拍拍他的肩膀,「 同時,你可以透過飲食來改善,減少紅肉攝入,增加水果和蔬菜,效果都很好。」

「我這就開始計劃我的健康飲食了, 等我學會了如何烹飪健康食物 ,你一定要來我家嘗嘗!」王剛笑著說。

「哈哈,期待你的廚藝! 」李醫生也笑了,心中感到欣慰。

隨著太陽漸漸西沈, 二人也收拾起釣具,準備回家。

王剛心中有了新的目標,希望能透過自己的努力改善健康狀況。

他決定在周一開始記錄自己的飲食和運動, 甚至準備在班上和學生們分享這些知識。

「我還在想,難道高血壓和其他疾病沒有關系嗎?」

王剛想了一個新問題,「比如說, 其他生活方式因素,會不會影響高血壓的發生?」

李醫生微微一笑,回答道: 「當然有關系,生活方式、飲食習慣、心理狀態,甚至睡眠品質都與高血壓息息相關。

高血壓是多因素影響的結果, 合理的生活方式可以降低其風險。」

王剛心中明白,健康生活並不是一朝一夕的事情 ,而是需要不斷調整和堅持的過程。

他決定把這一切都當成一種新的挑戰,和高血壓的風險抗爭到底。

以上內容僅供參考,如有身體不適,請咨詢專業醫生。喜歡的朋友可以關註一下,每天分享健康小知識,做您的線上專屬醫師。

參考資料

[1]高碩,郭思堯,孫延,等.高血壓腦出血患者急性期核心癥狀群及與生活品質相關性研究[J].現代預防醫學,2024,51(16)