人到了60歲以後，自認為是老了，第一個就是什麽活兒也不想幹了，要吃老本了，該享受生活了。
第二就是吃飯挑食，愛吃甜的，喜歡大魚大肉。忽略了水果蔬菜的營養，睡覺睡到自然醒，很少運動了。
第三個就是老年社交也沒有了，總覺得自己安靜點好。這樣做是大錯特錯，只要你長期以往，你就離死不遠了。就是人們常說的活不過75歲。
長壽之道就是早起早睡，多鍛煉身體，幹一些力所能及的事情，多食用瓜果蔬菜，合理安排五谷雜糧和蛋白質的攝入，提高自己的免疫力，延緩衰老，為了預防抑郁癥，多參加老年社群活動，唱唱歌，跳跳舞，下象棋，拍個小視訊，等等吧！
和同齡人說說笑笑，分享各自的快樂。我老爸的長壽之道就是早上四點起床遛彎，無論刮風下雨，一年四季，天天如此。吃飯五谷雜糧瓜果蔬菜，每天一袋牛奶，愛聊天，愛講故事。終年九十五歲。
