血壓是指血液在血管壁上施加的壓力，它是人體正常生理功能的重要指標之一，對維持心血管系統的健康起著至關重要的作用。
為了測量血壓，醫生通常使用一個袖帶，將其包裹在上臂上，並透過一個袖帶上的壓力計來測量血壓，這個過程通常是痛苦或不舒服的，但是它是一個非常重要的檢查方法，可以提供關於心血管系統健康狀況的關鍵資訊，透過血壓測量，醫生可以了解一個人的心臟、血管健康狀況，並及時采取必要的治療措施。因此，定期測量和監控血壓對於維持心血管健康至關重要。
2024「新血壓標準」公布，不再是120-80mmHg！
近日，世界衛生組織（WHO）公布了一項新的血壓標準，將正常血壓範圍從以往的120-80mmHg調整為「低於130/80mmHg」。這一宣布引起了廣泛的關註和討論。
過去的幾十年中，120/80mmHg一直被視為正常血壓的標準。然而，隨著研究和科技的進步，醫學界對血壓的認識也在不斷演變。新的血壓標準旨在更準確地評估個體血壓水平與心血管疾病風險之間的關系。
據統計，全球有超過十億人患有高血壓，這是導致心臟病、中風和其他嚴重疾病的主要危險因素之一，及早發現和管理高血壓對於預防這些疾病的發生至關重要。
新的血壓標準的釋出引發了一些爭議。一些專家認為，將正常血壓範圍下調到130/80mmHg可能會導致過度診斷和過度治療。他們擔心，許多原本被視為正常血壓的人現在可能被診斷為高血壓，並需接受藥物治療。
然而，支持新標準的專家認為，這一調整可以更好地幫助人們預防心血管疾病。他們指出，盡管某些人可能因此被診斷為高血壓，但這將促使他們更加關註自己的生活方式和健康習慣，改變飲食、增加運動和減輕壓力等措施，都是有效控制血壓的方法。
無論如何，新的血壓標準的釋出提醒我們重視血壓管理的重要性。高血壓是一種可控的慢性疾病，透過適當的治療和生活方式的改變，我們可以減少心血管疾病的風險。
控血壓：請多吃4菜
第一種菜是苦瓜
苦瓜具有降低血壓的功效，苦瓜中含有一種叫做「草酸」的物質，它可以促進腎臟排尿，減輕體內水分瀦留，從而有效地降低血壓。
苦瓜還富含維生素C、纖維素和礦物質，能夠增強免疫力，改善消化系統功能。
第二種菜是大蒜
大蒜被稱為「天然降壓劑」，它含有一種叫做硫化物的物質，可以幫助血管擴張，降低血壓，此外，大蒜還具有抗氧化和抗炎作用，能夠預防心腦血管疾病，保護心臟健康。
第三種菜是芹菜
芹菜含有豐富的鉀元素，可以幫助排除體內多余的鈉，調節體內電解質平衡，從而降低血壓，芹菜還富含纖維素和維生素K，有助於消化系統健康和減少血管炎癥。
第四種菜是番茄
番茄富含一種叫做茄紅素的物質，具有降低血壓的作用，茄紅素能夠減少血液中的膽固醇，防止動脈硬化，保護心臟健康，番茄還富含維生素C和纖維素，有助於增強免疫力和促進消化。
