為什麽吃藥超過3年的抑郁癥患者，務必學會斷藥？揭露真相！
我不知道現在世界上有多少人在靠服藥來調節自己的抑郁癥狀，我想說能不吃藥還是別吃藥，不是因為單純的那句「是藥都有副作用」。因為它到底是利大於弊，還是弊大於利，是需要在服藥前考慮好的事情，別像我一樣因為無法戒斷藥物而更加抑郁！再有一個原因是，有一種說法是吃藥超過3年的抑郁癥患者，很難斷藥，甚至會被打入終身服藥的行列。
當初我被確診抑郁癥是因為我對生活中的一切失去興趣，在父母的期望和註視下我滿足了他們對我的所有期待。但是我付出的代價是放棄一切我自己的想法， 把自己完完全全變成他們隨意操縱的傀儡，完成他們給我制定的KPI，考上他們看重的985大學。我習慣了不用有我自己的想法，習慣了不用思考，習慣了就按照他們制定的路線拿到結果。
在這個過程中沒有人關心過我的想法和感受，我覺得我可能是世界上第一個最接近人工智慧的人類吧！整個大學我除了上課和考試，無事可做，逃避社交，也不打扮自己，沒有朋友，不知道自己為什麽活著。時間久了，同學們也在背後議論我，覺得我是一個奇怪的存在。順利畢業後，我就像完成了整個人生的考卷，剩下的人生我不知道我該怎麽過，因為我不想上班，社交和步入社會。
我被父母強行帶去醫院的精神科和心理科，就好像一個機器壞了被返廠維修一樣。很快他們決定服藥來讓我重新對生活感興趣，解決當下最棘手的問題，就是最起碼找個工作上。
就這樣我服藥4年多了， 當然有作用，就是它能保證我維持一個正常工作的水平。它能讓我像機器一樣正常運轉，但是不能讓我重新有靈魂，重新燃起對生活的希望。長期這樣的狀態，我的身材走樣，目光呆滯，毫無生氣，儼然一副行屍走肉的樣子。
醫生說如果以後結婚想要孩子的話，必須得等停藥一段時間後，進行體檢沒問題了才可以。可能是作為一個人始終不能放棄自己的本能被激發了吧，我意識到在這個世界上沒有任何人會關心我，如果連我都放棄我自己！雖然我沒打算結婚，更沒想過要孩子，但是我想至少我需要能重新獲得生活下去的希望吧！
我買了很多有關抑郁癥治療方面的書籍回來，直到我看到李宏夫老師的【抑郁癥打卡自救】這本書，我真的看進去了。融入佛理和禪機以及心理學知識的底層邏輯，我非常認同。我自己按照書中的方法去做想試一下，像誓言法，觀息法是否真的有效，我自己練習了1個月，雖然沒有讓我重燃對生活的熱愛，但是我確實想通了很多，抑郁癥狀和焦慮癥狀有了一定的減輕。
在更深入的了解李宏夫老師的過程中，我發現他有自己的心理咨詢工作室。我考慮了一段時間，關註了他們，直到3個月後我才鼓起勇氣走進他的心理工作室。我帶著一個非常明確的訴求希望能得到他的專業幫助：我想讓他幫我戒掉藥物！
在跟工作室的助理老師溝透過後，我決定透過線上咨詢和觀息法相結合的方法來進行專業的治療。李老師說我只要做好觀息法、誓言法的練習最後一定是可以把藥減掉的。雖然我現在處在抑郁癥狀中。但是我的認知能力很高，這也是我能考上985大學的原因吧。
現在半年過去了，經過李老師對我做的心理咨詢和觀息法的專業指導。還有在醫生的建議下，我嘗試從減少藥量開始慢慢戒掉對藥物的依賴。但是需要慢慢來， 在戒藥的過程中如果出現明顯的情緒波動或身體不適，一定要及時反饋。
這個過程中我們需要更頻繁的情緒疏導和心理調節，來對抗因為藥物減少而暫時增加心理不適的這個過程。需要我們雙方都必須堅定，不能反復，需要更默契的配合。
這對於我來說是非常艱難的一步，我很害怕，擔心和焦慮，萬一我失敗了怎麽辦？如果失敗了是不是我的心理狀態和身體狀況還不如以前？如果沒有李老師一直給予我非常專業和耐心的指導，一直給我加油打氣傳遞正能量，我不知道我還要渾渾噩噩到什麽時候。
現在我藥量已經可以穩定減半了，我知道還遠遠沒有結束，但是我慶幸還好這一路有李老師為我保駕護航，因為信任，所以我敢把自己交給他們！我已看到了自己的曙光，我相信我很快就會到達。
我也在此刻想對所有的抑郁癥病友們說，無論你當下多麽痛苦，要相信這是暫時的，這只是抑郁癥狀帶給你的一種感覺，它不是你的全部，只要你不放棄，堅持住，你就一定可以走出來，我就是這樣堅持著，我正在走出來。我們一起加油！
