【粉絲來信】自從我懷孕以來，每天都能覺得自己的身體有一些微妙的變化。最明顯的就是胸部。不知何時開始，我的胸部越來越大，我以為這就是孕期的正常反應，或者是自己的二次發育。
幾個月過去，我開始註意到不對勁的地方。胸部的腫脹感更加明顯了，伴隨著一種深深的疼痛，有些讓人無法忍受。我開始感到恐慌，不再是以前那種對未知的恐慌，而是對現實的恐慌。我知道，我需要去看醫生。
在醫院，我詳細地描述了自己的癥狀，醫生靜靜地聽著，安排了一些檢查。幾天後，我接到了醫院的電話，那頭的聲音告訴我，我患上了乳癌。
乳癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，也可能發生在男性身上 。本文將深入探討乳癌的潛在誘因，提供預防乳癌的建議。
一、遺傳因素
1、家族病史與乳癌風險： 家族中有一級親屬（例如母親、姐妹或女兒）患有乳癌，那麽你的乳癌風險會增加。家族遺傳是乳癌發病的重要風險因素，大多數乳癌患者並無家族病史。
2、BRCA1和BRCA2基因突變與乳癌風險： BRCA1和BRCA2基因是DNA修復和細胞生長調控中的重要基因。攜帶BRCA1或BRCA2基因突變的個體患乳癌的風險明顯增加。攜帶BRCA1突變的女性終生患乳癌的風險約為50%至80%，攜帶BRCA2突變的女性終生患乳癌的風險約為40%至70%。
3、其他遺傳因素的作用： 除了BRCA1和BRCA2基因外，許多其他基因變異也與乳癌的發病風險相關。高通量測序技術的發展為尋找新的乳癌易感基因提供了新的途徑。TP53、CHEK2、PALB2這些基因的突變可能導致DNA損傷修復失調，細胞生長調控異常，增加乳癌的風險。
二、生活方式和環境因素
1、不良飲食習慣： 高脂肪和高熱量的飲食會導致體重增加，增加患乳癌的機率。低纖維的飲食也與乳癌風險相關，膳食纖維有助於排除體內廢物和有害物質，維持腸道健康。均衡飲食富含蔬菜、水果、全谷物和蛋白質來源，有助於減少乳癌風險。建議每天攝入五種不同顏色的蔬菜水果，多食用谷類和豆類，限制高脂肪和高熱量食品的攝入。
2、缺乏鍛煉： 缺乏鍛煉可能導致體重增加，肥胖是乳癌發生的危險因素。適量的有氧運動和力量訓練對於保持體重和健康非常重要。有氧運動包括快走、慢跑、遊泳等，可以幫助改善心肺功能，減少體脂肪。力量訓練有助於增加肌肉品質，提高基礎代謝率，有助於控制體重。
3、長期飲酒： 酒精會幹擾體內激素平衡，增加乳癌的風險。尤其對於女性，每天一杯酒被認為是相對安全的飲酒量，超過這個量可能會增加乳癌的發生率。建議限制飲酒量，避免長期過量飲酒，甚至完全戒酒，降低乳癌風險。
三、激素因素
1、激素替代療法： 激素替代療法（HRT）是用於緩解更年期癥狀的一種治療方法，包括服用雌激素和孕激素等激素藥物。長期使用激素替代療法可能會增加乳癌的風險。大規模臨床研究發現，長期服用含有孕激素和合成雌激素的激素替代療法，與乳癌的發病率顯著增加相關。
2、早經期和晚育齡： 早經期是指初潮較早出現的情況，晚育齡則是指首次懷孕較晚。早經期和晚育齡與乳癌風險的增加相關。較早初潮可能導致女性乳腺組織長時間處於激素刺激狀態，增加乳癌的風險。較晚懷孕可能導致乳腺組織長時間暴露在高水平的激素刺激下，會增加乳癌的發病機率。
四、環境暴露
1、放射線暴露： 放射線可以損傷細胞的DNA，增加癌癥發生的可能性。高劑量的放射線源包括醫學影像檢查中的X射線、CT掃描、放射治療以及核放射線等。這些醫學檢查和治療在許多疾病的診斷和治療中起著重要作用，過度頻繁地接受這些檢查可能會增加乳癌的風險。
2、汙染物暴露： 長期接觸有毒化學物質和汙染物可能與乳癌的發病有關。這些有害物質可以透過空氣、水源、食物等途徑進入人體，對乳腺組織產生損害，促進癌細胞的形成和生長。一些常見的汙染物包括有機汙染物（如房間內空氣中的揮發性有機化合物）、重金屬（如鉛、汞）、農藥和塑膠中的化學物質（如鄰苯二甲酸酯等）。
透過積極的生活方式和健康習慣，我們可以降低乳癌的發病機率。 早期發現和治療對於提高治愈率和生存率至關重要。我們應該保持警惕，關註自己的身體變化，定期進行體檢，盡早發現乳癌並及時治療。
