魚油被不少人視為健康保健產品，覺得多吃魚油能獲取豐富營養，從而達到調節身體，促進健康的目的。而所謂魚油，是從那些油脂含量豐富的魚類提取的物質，含有腦黃金、多種不飽和脂肪酸、維生素、微量元素等。而究竟魚油能不能長時間吃，會不會給人體健康造成影響，需要去了解相關知識。
魚油能不能經常吃，要根據身體的情況，營養需求去考慮，就目前的研究來看，使用魚油長期效果如何沒有準確的定論，但是任何食物一旦過量獲取，都可能承擔著副作用。
平時可以適當服用魚油補充營養，但不能獲取的量過多，要適可而止，同時考慮身體是否能適應。
吃魚油要註意什麽？
1、用量合適
長時間吃魚油需要註意多個問題，例如每次使用魚油的量要合適。有的人在了解到魚油的營養很全面之後過量補充，覺得補充量越多越好，可能每天都吃之外一次服用好幾顆魚油，無形中裏面的某些物質獲取量過多，可能會帶來影響。
並不能因為這些產品營養豐富就大量補充，有時某些物質過多提供，身體並無法適應，是許多人使用過多魚油後腸胃出現不適感的原因，裏面的油脂過量提供會增加消化負擔。
2、選擇品質有保障的魚油
要選擇正規廠家生產安全的魚油，現在市面上可以購買到的魚油琳瑯滿目，不同品牌，不同品質的魚油營養成分略有差異，服用後的效果也截然不同。
如果貪便宜，所購買的魚油不正規，並非正規廠家生產，品質無法得到保障，可能在使用後會給身體帶來影響，反而無法獲得好處。因此，在選擇魚油時擦亮眼睛，一般大品牌品質相對有保障，才能用得放心。
3、身體適應再吃
身體適應，適合服用魚油的情況下再去使用，這樣才能物盡其用，發揮其功效。每個人的身體情況不同，在某些物質補充的過程中適應情況有區別，不能因為某些物質營養豐富就隨心所欲去補充，有時使用不當，身體反而有不良反應。
因此，在服用魚油之前可以咨詢醫生，了解身體是否適合用魚油來補充營養，如果可以用，再按照正確的方法去使用，如果身體不適應，不要輕易嘗試，以免帶來負面影響，這是提高安全性的方法。#男性健康指南#
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