隨著季節的變換，流感病毒的活躍度增加，對公共健康構成了重大威脅。每年的流感季節，都可能引起廣泛的疫情，給個人健康和社會醫療資源帶來極大壓力。雖然流感是一種常見的呼吸道疾病，但其有效預防和控制依然是公共衛生的重點。本文將綜合介紹流感的特點、危害及預防措施，旨在幫助公眾在流感季節保持健康。
一、流感簡介及癥狀
流感，又稱流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染。流感的傳播主要透過飛沫和接觸傳播，速度快，影響廣泛。病毒有多種型別，其中A、B型最為常見。流感的典型癥狀包括高燒、咳嗽、喉嚨痛、肌肉痛和極度疲勞，兒童還可能出現惡心和腹瀉。
二、流感的危害與預防策略
流感不僅僅是一種普通的感冒，它的潛在危害遠超多數人的預期。對高風險群體如嬰幼兒、老年人、孕婦以及患有慢性病的人而言，流感不單單會引發一般的呼吸道癥狀，更有可能演變為肺炎、心肌炎、腦炎等嚴重並行癥，甚至導致死亡。因此，采取有效的預防措施是至關重要的。
1.疫苗接種。
接種流感疫苗是預防流感最直接且效果顯著的方法。疫苗能夠激發個體的免疫系統產生抗體，從而在病毒侵入體內時迅速反應，減輕病程嚴重度並顯著降低因流感引起的嚴重並行癥的風險。每年的疫苗根據世界衛生組織對流感病毒變種的監測結果進行更新，以應對流感病毒的變異。
2.個人衛生與公共衛生措施。
保持良好的個人衛生是預防流感及其傳播的第一道防線。勤洗手是基本且有效的措施，應使用流動水和肥皂徹底洗手至少20秒，特別是在接觸公共場所或物品後。如果條件不允許立即洗手，可使用含酒精的手部消毒劑同樣可以有效減少病毒的傳播。此外，咳嗽或打噴嚏時套用紙巾或肘部遮住口鼻，避免手部直接接觸呼吸道分泌物，隨後立即進行手部清潔。在流感高發期間，盡量避免接觸病患者。如果家中有人感染流感，應盡可能減少與其共用生活空間和物品，采取使用口罩和手套的措施來減少感染的風險。
3.增強免疫力。
維持和增強個體的免疫力對於抵抗流感及其他病毒性疾病至關重要。建議成年人每天保證7到9小時的充足睡眠，以支持免疫系統的正常功能。均衡的飲食也是提升免疫力的關鍵，推薦攝入足夠的蔬菜、水果、蛋白質和全谷物，這些食物可提供維持免疫系統所需的各種維生素和礦物質。此外，定期進行適度強度的運動，如步行、慢跑或遊泳，不僅可以增強心肺功能，還能提高身體的整體抵抗力，使人更能有效地對抗流感病毒。透過這些措施，個體可以在流感季節更好地保護自己，減少疾病的影響。
三、流感的應對與管理
流感的有效管理對於控制疾病的傳播和減輕個體的病情至關重要。對於嬰幼兒、老年人、孕婦及慢性病患者等高風險群體，一旦出現如發熱、咳嗽、喉嚨痛等流感癥狀，應立即就醫，以有效預防病情惡化及嚴重並行癥的發生。
通常，醫生會推薦使用抗病毒藥物，這類藥物能夠針對性地抑制病毒的復制，從而幫助緩解癥狀和縮短病程。抗病毒治療最有效的使用時間通常是癥狀出現後的前48小時內，因此，一旦診斷為流感，應盡快開始治療。
除了藥物治療之外，患者應遵循醫囑居家隔離，避免外出和不必要的接觸，以防止病毒的進一步傳播。家庭成員和看護者應采取預防措施，如佩戴口罩、經常洗手，並在照顧患者時盡量減少直接接觸。家中照顧患者時還應註意個人衛生和環境清潔，定期消毒接觸頻繁的表面，如門把手、手機、電腦等，並盡量減少患者與家庭成員的共用物品，例如毛巾、餐具等，這些措施均有助於控制感染的擴散。透過這些綜合性的管理策略，可以有效降低流感的傳播風險，保護患者及其家庭成員的健康，同時也減輕了公共衛生系統的負擔。
流感是一種常見的季節性疾病，每年都會對社會和個人健康帶來重大影響。了解流感的特點及其危害，並采取科學的預防措施，是每個人的責任。透過增強個人和公共衛生意識，我們可以有效地控制流感疫情，保護自己及他人的健康。記住，預防總比治療更為重要。讓我們攜手努力，共同迎接一個更加健康的流感季節。
山東省立第三醫院 郁萬慧/文
責任編輯：李雅琴 李碩然
醫學稽核：姜峰
出品人：楊中興 胡莉莉
