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一表看清食物中的升糖高手

2024-03-17健康

飲食可直接影響一個人的血糖水平，哪些食物容易升血糖？升糖指數（GI）是一個重要的衡量指標，是指標準定量下（一般為50克）某種食物中的碳水化合物進入人體2小時內引起血糖升高的相對速度。按照食物的不同種類劃分，每類食物中都有「升糖高手」。

來源：首都教育

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