春天是萬物復蘇
朝氣蓬勃的時間
人的狀態也應該是積極的
但很多人應該都註意到了
自己最近的情緒
似乎一直不太好
整個人渾渾噩噩
卻不清楚原因
其實
這種狀態是非常正常的
因為春天這個季節
本就是抑郁等問題的高發期！
01
春天覺得情緒不好
是正常的
雖然「春光無限好」
但春季其實是「自殺高發期」！
有相關研究發現
在不同緯度
甚至是不同半球的不同國家
春季的自殺事件發生數
都處於頂峰
冬季則是低谷
一些和情緒有關的疾病
比如躁狂癥的發病率
也是在春季會達到高峰
關於原因
目前還沒有準確的說法
不過有以下幾種猜測——
1-次聲波影響
春天風比較多
容易出現次聲波
這玩意兒會影響人的神經中樞
讓人產生不適感
進而影響到情緒和精神狀態
2-晝夜失調
日出日落時間變化
光照變多
會打亂原本的晝夜規律
這會影響大多巴胺的分泌
多巴胺分泌的少了
情緒就容易出現波動
3-過敏問題
春天是過敏問題
鼻炎等等的高發期
炎癥會也會影響到中樞系統
導致抑郁等問題
除了情緒方面的問題
其實春天會導致的問題
還是挺多的
02
春天容易胸悶氣短
註意力不集中
這主要是因為
血壓也存在季節波動
秋冬相對高
春夏相對低
有相關研究發現
春天隨著氣溫的回升
血管舒張
血壓會出現一定程度的下降
另外
部份地區春季雨水多
有時候會出現
持續的低氣壓天氣
兩方面因素一綜合
身體會難以適應
出現胸悶氣短、渾身沒勁
註意力難以集中等等問題
03
春天容易睡不著
前面我們提到了
春天光照時間變長
冬天的晝夜規律被破壞
身體會不由自主的
睡得更晚、醒的更早
再加上溫度回升
厚被子還沒換掉
光照變多
褪黑素的產生被抑制
大部份人的睡眠品質
都會出現不同程度的降低
04
春天還容易出現便秘
從冬天到春天
消化系統也容易出問題
因為焦慮、抑郁等情緒的出現
腸道的蠕動速度會受到影響
會導致「功能性便秘」
這種問題還挺普遍的
只要時間在3天左右
通常是問題不大的
後面身體會慢慢調整回來
另外由於季節更替
晝夜溫差的變化
也會刺激胃腸道
出現一系列的問題
比如急性腸胃炎
功能性胃病等等
都是有可能的
總之
如果最近你出現了
上面說到的這些問題
不用太過擔心
都是正常現象
等身體適應過來
相應的癥狀就會消失
一般來講不用專門治療
但是如果本身有基礎疾病
那還是需要重點關註一下
如果以上的問題持續時間太長
一直沒有好轉
最好還是去醫院查查更放心
