一、何為「中暑」
「中暑」在中醫中被稱為「中暑癥」，普遍認為中暑是由於外邪（主要熱邪）侵襲人體，導致人體的陰陽失調所致，主要癥狀為體溫升高、頭暈、頭痛、面色潮紅、口渴，身體無力、惡心、嘔吐等。
二、防「中暑」食物
（1）綠豆湯。 綠豆湯由綠豆熬制而成，綠豆屬藥食同源，具有較強的清熱解毒效果，還可促進體內尿液排出，所以在夏天適當喝一些綠豆湯，可達到防暑解暑的效果。
（2）菊花茶。 菊花茶是指使用菊花代茶飲用，菊花味甘苦、性微寒，具有疏散風熱、清肝明目的效果，夏天使用菊花泡茶，可祛除體內熱氣，也有防暑解暑的功效。
（3）西瓜汁。 西瓜汁將西瓜切開去皮將果肉挖出，放入榨汁機榨成汁，再加入適當冰塊搖勻即可飲用，西瓜汁清甜可口，但切忌西瓜在甘甜美味也要適量食之，過多則西瓜多食容易積寒助濕，所以中寒多濕，大便滑泄，宜日間食用，夜間少食西瓜利尿，尤其是病後、產後均應忌食西瓜。
三、如何應對「中暑」
「中暑」三步應對法：
（1）脫離當前環境： 如果發生中暑或出現中暑癥狀，需要及時將患者運送到通風、幹燥、涼爽的地方，讓其平躺，確保呼吸順暢。
（2）降溫： 也可以用浸泡在溫水中的毛巾擦拭，主要擦拭前額和腋下，也可以適當吹電扇，以達到降溫的目的。
（3）補充液體： 意識清醒或經過降溫清醒的患者，可飲淡鹽水，綠豆湯來幫助解暑。
四、「中暑」後—穴位緩解
在中醫中也有應對中暑後可按壓穴位以達到緩解中暑癥狀，以下對應穴位及方法：
（1）方法一：按合谷穴。 合谷穴位於第1、2掌骨間，第2掌骨橈側中點處，找準穴位後，用食指或拇指按揉，以出現酸麻脹感為宜；
（2）方法二：揉內關穴。 內關穴位於前臂掌側，腕橫紋上兩寸，兩大筋的凹陷中，患者自身拇指橫紋的寬度為一寸，找準位置後，按摩5-10分鐘，至患者出現酸麻脹感；
（3）方法三：揉太陽穴。 太陽穴位於眉梢和外眼角中間向後一橫指凹陷中，用食指指腹輕輕按揉5-10分鐘。
五、「中暑」—中藥湯劑
（1）藿香正氣口服液。 藿香正氣口服液為中成藥，其主要由廣藿香油配比其他中藥材組合而成，可解表化濕，對暑濕所致的癥狀有治療的效果，也可在醫生的指導下服用藿香正氣口服液用於解暑治療。
（2）祛暑丸。 祛暑丸由丁香、茯苓、甘草、廣藿香、木瓜、檀香、香薷、紫蘇葉組成，具有清暑祛濕、和胃止瀉的功效，用於治療暑熱侵襲、脾胃不和造成的暑熱。緩解精神倦怠、肢體困重、頭昏嗜睡、胸悶不暢、微有畏寒、惡心欲吐、渴不欲飲、多汗肢冷等癥狀。
（3）清暑益氣湯。 清暑益氣湯出自李東垣的【脾胃論】，為清暑益氣，除濕健脾之方。配方：黃芪（汗少減五分），蒼朮（泔浸，去皮），升麻，已上各一錢；人參（去蘆），澤瀉，神麴（炒黃），橘皮，白朮已上各五分；麥門冬（去心），當歸身，炙甘草，已上各三分；青皮（去白，二分半），黃柏（酒洗，去皮，二分或三分），葛根（二分），五味子（九枚）。上件同咬咀，都作一服，水二大盞，煎至一盞，去渣，大溫服，食遠。劑之多少，臨病斟酌。
刺誌論雲：氣虛身熱，得之傷暑，熱傷氣故也。痿論雲:有所遠行勞倦，逢大熱而渴，渴則陽氣內伐，內伐則熱舍於腎，腎者，水臟也。今水不能勝火，則骨枯而髓虛，足不任身，發為骨痿。故【下經】曰:骨痿者，生於大熱也。此濕熱成痿，今人骨乏無力，故治痿獨取於陽明。時當長夏，濕熱大勝，蒸蒸而熾，人感之多四肢困倦，精神短少，懶於動作，胸滿氣促，肢節沈疼，或氣高而喘，身熱而煩，心下膨痞，小便黃而數，大便溏而頻，或痢出黃如糜，或如泔色，或渴或不渴，不思飲食，自汗體重，或汗少者，血先病而氣不病也。其脈中得洪緩，若濕氣相搏，必加之以遲，遲、病雖互換少差，其天暑濕令則一也。宜以清燥之劑治之。
六、夏日高溫須知
夏天需註意避免在高溫的戶外待太久，居住環境尤其需要保持良好的通風條件避免潮濕悶熱，盡可能避免中暑。外出時可查詢天氣溫度，出行可以撐太陽傘，註意及時補充水分、鹽分等，若有不適癥狀，建議及時到醫院就診，在醫生的指導下及時進行治療。
中國人民解放軍海軍特色醫學中心中醫科 劉綺琴 郭佳冰 陳青雲/文
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