小穴位裏裝著大健康,人體經絡穴位就是我們隨身的醫藥箱!今天給大家分享的是督脈之脊中穴。
脊中,出自【素問·玉機真藏論】,別名神宗、脊俞,屬督脈。脊即脊柱,中即中間,脊柱古作二十一椎,穴在第十一椎下,正當其中,故名脊中。
功效作用
本穴位於腰背部,近肝脾,故可治療腹瀉、黃疸;本穴屬督脈,其脈行於脊中,上貫入腦,為諸陽之海,故又可治療癲癇、脫肛、腰脊強痛。
【穴位配伍】
配脾俞、陰陵泉:可健脾利濕,主治腹瀉、黃疸;
配百會、承山:可升陽舉陷、益氣固脫,主治脫肛;
配人中、百會:可調和陰陽、開竅醒神,主治癲癇;
配腎俞、委中:可溫腎陽、健腰膝,主治腰痛、腿痛。
取穴位置
脊中穴在背部,當後正中線上,第十一胸椎棘突下凹陷中。
操作方法
【日常保健】 以拇指按壓脊中穴,向下深按,持續5-6秒後放開,休息3秒,再進行點按,一壓一松為一個迴圈,每次點按5-10分鐘,具有很好的健運脾胃的作用。
【艾灸療法】 可請家人協助艾灸。艾炷灸3-5壯;或艾條灸5-10分鐘。
【針刺療法】 斜刺0.5~1寸,局部有酸脹感。(註意:脊中穴不宜針刺過深,以防刺傷脊髓)
完
註意:由於每個人的體質不同,具體的效果也會有區別。