總是心慌、不安，並不一定就是焦慮癥，但確實是焦慮癥的一種常見癥狀。
事實上心慌、不安也可能由其他因素引起，比如近期心理壓力過大，遇到某些突發性事件、飲食不健康、生活作息不規律等等，都可能帶來情緒波動。
那麽怎麽辨別自己到底有沒有焦慮癥？需不需要去醫院呢？
其實和簡單。
第一、要觀察癥狀。 一般來說焦慮癥的癥狀不僅包括心慌、不安，還可能有持續的緊張、恐懼、煩躁、易怒、易疲勞等。
此外，焦慮癥還可能影響睡眠，導致失眠或噩夢。
如果出現了這些癥狀，並且持續時間較長，長時間難以自我調節，那麽可能就需要去進一步檢查；
第二、進行一些心理測試。 自評量表是一種常用的心理測試方法，例如焦慮自評量表（SAS）等，透過這些量表來初步評估自己的焦慮程度，但是也要註意，量表只是一種參考工具，不能作為最終診斷的依據；
第三、了解自己是否有家族遺傳史。 因為精神類疾病有一定的遺傳機率，如果有家庭成員曾患過焦慮癥，那麽後輩患病的風險也會增加。
第四、尋求專業的幫助。 如果你懷疑自己患有焦慮癥，最好尋求專業醫生的幫助。醫生會根據你的癥狀、病史和心理測試結果，進行綜合評估，以判斷你是否患有焦慮癥。
但也要註意，每個人的情況都是獨特的，不要一有心慌、不安的感覺，就給自己貼上「焦慮癥」的標簽，那樣只會加深負面情緒。
長久處於這樣的情緒體驗中，久而久之也就真的焦慮了。
如果你感到困惑或擔憂，最好及時尋求專業幫助，以便得到準確的診斷和治療建議。
同時，也要保持積極的生活態度，學會應對壓力的方法，學會紓解自己的情緒，比如簡單的冥想、正念；平時多運動、外出散散步，都是很好的緩解心慌、不安等焦慮癥狀的有效途徑。
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