暑假到了，很多家長陸續帶孩子外出旅行。出門在外，最怕什麽？最怕的當然是旅行途中，孩子在異地他鄉水土不服，或是感冒發燒，或是摔倒碰傷……今天，我們就來聊聊面對孩子生病的情況，該如何應對？暑期裏，還有哪些安全問題需要註意？
01 腸胃不適及腹瀉
這可能是旅途中最常出現的狀況了，不管是成人還是孩子，都有可能中招。 在出行前，可以備一些補液鹽。 如果腹瀉劇烈，無法有效補液、脫水嚴重，則盡快就醫。 一定要避免在旅行地喝生水，盡量少吃冰淇淋，少喝冷飲。 還有非常重要的一點： 勤洗手！
02
感冒
兒童新陳代謝快，比較容易出汗，在外面吹太久的冷風很容易感冒。如果不是傳染性的感冒，最好不要著急用藥，讓孩子好好休息，多喝水。若是嚴重的感冒癥狀，可以吃點之前在家慣用的感冒藥，如果太嚴重的話還是要就近求醫。
03 跌傷/擦傷
旅途中磕磕碰碰也是常有的事。假如只是擦破皮，可用碘伏對擦傷處消毒，不用覆蓋任何東西。假如有創傷流血，則需要用無菌紗帶或潔凈的布料按壓住創傷止血，按到不出血為止，止血後盡快就醫。所以， 家長最好提前備上紗布、紗帶、碘伏、創可貼等，以防出現意外。
04
便秘
孩子在家可能每天大便，出門旅遊幾天卻一直不大便，肚子圓鼓鼓的。有的孩子因為環境變化，飲食不一樣會出現幾天不拉大便的情況，可以用下面的這個推拿手法：由虎口直推至食指指尖，重復這個動作300次，能夠清熱、利濕、通便。
更多暑期安全提示——
暑假裏，家長和孩子們應該註意哪些安全事項？
夏季是兒童溺水的高發季節，家長要做好有效看護和安全教育，孩子們也要提高溺水的防範意識。其實，家庭是低齡兒童發生溺水的主要場所和重要場所，因此，家長要多留心，及時傾倒家裏的水盆、水桶、浴缸裏的水，家裏的水缸、水井也要加蓋，不管時間長短，家長都不要把低齡兒童單獨留在澡盆裏。
另外，未成年人遊泳時，必須要有家長的陪同或者結伴而行，不要去危險或者不熟悉的水域遊泳，也不要遊野泳。孩子們不要高估自己的遊泳技能，一定要在配備有資質的救生員的安全水域內遊泳，並且應該學會辨識這些警示標識。
遊泳前一定要做好熱身運動，不要在水裏做危險的動作或打鬧，饑餓、飽食、生病或者是太困太累都不要去遊泳。如果孩子在遊泳的時候感覺到不舒服，一定要及時上岸，千萬不要逞強。在水上活動時，也要正確穿戴救生衣。
如果有孩子發現他人溺水，不要貿然下水營救，應及時呼救。如果有條件的話，可以給落水者拋擲一些漂浮物。另外，適齡兒童應該接受遊泳的技能培訓。
另外，暑假時節出遊比較多，提醒大家一定要註意道路交通安全，加強孩子的安全教育，提高孩子辨識危險的能力。另外，乘車的時候不要把頭、手等伸出窗外，過馬路時要走人行橫道或者過街天橋，要教育孩子學會看交通燈，不要闖紅燈，不要在車柯瑞面或者停放的汽車周圍或者車道上玩耍。
還要提醒的是，12歲以下的孩子一定不要坐在車輛的副駕駛位，並且一定不要抱孩子乘車。無論多長距離的旅行，即便是短距離的出行，也一定要讓孩子落座在後排，並且正確使用兒童安全座椅或者安全帶。
孩子在騎車或者玩滑板的時候也要正確佩戴安全頭盔。不滿12歲的孩子，一定不能自行騎車上路，沒有滿16歲的青少年也不能騎電動自由車上路。
不管時間長短，都不要把孩子單獨留在車內。並且懇請司機同誌們，在大家啟動車子之前，一定要確認沒有孩子在您的車子周圍。
很多人都有「防曬焦慮」，究竟什麽時候需要防曬？兒童防曬與成人相比有何不同？
夏天，日光暴露的機會明顯增多，所以適當防曬是非常重要的。如果我們在室內沒有紫外光源的情況下，其實是不用防曬的。
但是如果在室內可能被紫外線照射，比如座位靠窗或者室內有紫外燈光源、強熒光燈的時候，又或是在陰天或者樹蔭下的室外活動，可以選擇防曬。但是這時使用的防曬用品防曬系數不需要過高。
如果我們是直接在陽光下活動，或者我們會被高強度的紫外線照射的時候，比如雪山、海灘或者高原等等，這時候就需要使用防曬系數比較高的產品。另外，如果出汗較多或者水下工作的時候，應該選擇防水產品。
選用防曬產品時，防曬指數適宜就可以了，如果過高，會增加皮膚的負擔。另外，即使塗抹了防曬產品，也不宜在強烈的陽光下過長時間地活動。
如果過度防曬，有可能造成嬰幼兒維生素D的缺乏，所以我們為了避免這種情況的發生，可以每天讓孩子接受1~3次的日光浴，每次大概10分鐘。在接受日光浴的時候，我們要避開日光強烈的時候，主要是上午10時到下午4時的時間段。在特殊情況下，也可以透過一些食物、藥物補充維生素D。
但是6個月以下的嬰兒，不建議使用防曬產品，還是要盡量避免陽光的照射，采用衣物遮蓋等方式防曬。6個月到2歲的孩子，除了上述防曬方法之外，也可以采用防曬系數不高於10的防曬產品給孩子塗抹。
來源丨北京學生健康教育中心
責編丨唐莉莉
復審丨李培 終審丨張雪蓮
